Episodio 182: Mejorando los niveles de Testosterona, con Miguel Ángel Toribio

Hoy hablamos con Miguel Ángel Toribio sobre cómo mejorar los niveles de testosterona. Algunos de los temas que tocamos:

¿Qué es la testosterona y por qué es importante?

Síntomas de niveles bajos de testosterona.

Valores típicos y qué revisar en una analítica.

Dieta para elevar la testosterona: alimentos, macronutrientes y micronutrientes.

Efecto del ayuno intermitente en la testosterona.

Impacto del descanso y el entrenamiento.

Suplementos: zinc, magnesio, ácido D-aspártico, tribulus terrestris etc.

Y mucho más.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.