Fa bene allenarsi durante la gravidanza?
Ci sono rischi per il bambino?
Si può iniziare un nuovo percorso di allenamento durante la gravidanza?
Qual è il migliore allenamento?
Con quale frequenza?
Il rilascio miofasciale può aiutare durante il periodo della gravidanza?

L’allenamento durante i mesi di gestazione è assolutamente raccomandato. Sia per la futura mamma che per il bimbo. Al contrario la sedentarietà (come in qualsiasi momento della vita) può rendere la gravidanza meno piacevole. Quindi, quando non ci sono situazioni a rischio, muoversi e allenarsi è l’arma vincente!
Come?
Ce lo spiega la dottoressa Martina Santarelli in questo episodio speciale di Chiacchiere di Pancia Podcast dedicato tutto alle future mamme e alla loro salute attraverso il movimento.

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Martina Santarelli
Dottoressa in Scienze Motorie . Personal Trainer – Specializzata in allenamento in gravidanza e titolare di Laima Studio Personal
Instagram: laima_studiopersonal
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