Episodio 214: Vitamina D y Coronavirus, Grasa abdominal, Reemplazo hormonal, Cena y Sueño, HIIT en casa

Hoy respondo las siguientes consultas:

Alimentos ricos en vitamina D y recomendaciones de suplementación durante la cuarentena.

Causas de la grasa abdominal en mujeres y posibles soluciones.

Terapias de reemplazo hormonal (testosterona y estrógenos).

Colesterol y enfermedad cardiovascular.

Impacto de la hora de la cena en el descanso.

Estrategias para integrar HIIT en el entrenamiento (incluso en casa).

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o Apple Podcast.

Artículos/libros relacionados:

Artículo de Harvard sobre suplementos y COVID-19.

Colesterol, LDL y analíticas más avanzadas.

Horarios de comida y problemas de comer muy tarde.

Libro "Estrogen Matters".