გამარჯობა,

ეს არის პოდკასტი "გზაზე", პოდკასტი ცნობისმოყვარე ადამიანებისთვის.

დღევანდელ ეპიზოდში ვსაუბრობთ დასვენებაზე და დასვენების სწორ და ეფექტურ მიდგომებზე.

წყაროები, მათთვის ვისაც მეტი დეტალი აინტერესებს :

Resting metabolic rate: Understanding how your body uses energy at rest. (e.g., Resting Metabolic Rate of Individuals: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1045616/)

Muscle rest and recovery: How muscles repair and rebuild after exercise. (e.g., Profiling Rest Intervals between Sets and Associated Factors in Resistance Training Participants: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316470/)

Mental rest and relaxation: Techniques for reducing stress and promoting emotional well-being. (e.g., Stress and Coping - https://www.apa.org/topics/stress/)

Mindfulness and meditation: Practices for cultivating present-moment awareness and calmness. (e.g., Mindfulness meditation promotes relaxation and well-being - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/)

The concept of rest itself: Defining and understanding the multifaceted nature of rest. (e.g., Investigating the concept of rest for research and practice: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27061830/)