A veces, los básicos son los que tienen más impacto en nuestra vida.

Estos 4 ejercicios no son nada nuevo, pero puede que aún no los hayas probado o aplicado de forma consistente en tu día a día.

Te explicamos cómo los intentamos incorporar nosotros y cómo nos han ayudado a mejorar nuestra vida.

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Apúntate a "3 pasos para cambiar tu vida", una serie de 3 vídeos para ayudarte a transformar y mejorar tu vida simplificando el proceso y, sobretodo, disfrutando de cada pequeño paso.

Puedes acceder gratis en https://www.epochselfcare.es/epochscript

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¡Gracias por escuchar este episodio! Si te gusta nuestro podcast, significaría muchísimo y nos ayudarías enormemente si lo valoraras o dejaras un review en iTunes. Además, ¡no te olvides de suscribirte para no perderte ningún nuevo episodio! ;)

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¡Un abrazo!

¿Cuántas veces has pensado: "necesito más horas en un día"?

Queremos hacer muchísimas cosas al mismo tiempo, pero a veces parece imposible.

Distracciones, obligaciones, familia, trabajo, estudios... ¿y dónde está el tiempo para ti?

En este episodio hablamos sobre lo que a nosotros nos ha ayudado a poder hacer más cosas y a no quedarnos con la excusa en la boca de "no tengo tiempo".

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¡Un abrazo!

Sé que si estás escuchando este podcast alguna vez te has planteado hacer un cambio en tu vida. Quizá incluso lo has probado, pero no funcionó y volviste al punto de partida.

No sé si ahora mismo es algo que tengas en mente, pero creo que siempre es un buen momento para empezar a crear la vida que realmente quieres, hacer esos cambios que hace tiempo que quieres hacer, y por fin decir que "este es el año" en que finalmente apostarás por ti.

Yo lo hice hace dos años y... wow. Jamás he mirado atrás. A veces, ni siquiera puedo creerme la evolución que he hecho, todo lo que he conseguido y lo distinta (definitivamente para bien) que soy en muchos aspectos.

Por eso he creado el reto 3 pasos para cambiar tu vida, para que puedas hacer lo mismo, simplificando el proceso y, sobretodo, disfrutando de cada pequeño paso.

Puedes apuntarte gratis en https://www.epochselfcare.es/epochscript

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¡Un abrazo!

¿Alguna vez te has sentido perdida, sin saber qué quieres hacer con tu vida?

En el episodio de hoy hablamos con Iris Roig, fundadora de Epoch. Antes de empezar con su propia empresa, pasó por años de caos absoluto, probando cosas completamente diferentes sin acabar de encontrar su sitio.

¿El problema?

Su sitio aún no existía.

Aparte de contarnos cómo empezó a cambiar su vida, también hablamos de la importancia de ser resiliente, y de entender que, la gran mayoría de las veces. todo aquello que queremos y que es importante para nosotros, requiere paciencia y tiempo para llegarlo a conseguir.

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Puedes apuntarte al reto gratis de "3 pasos para cambiar tu vida" que empezará el lunes 01/06 en https://www.epochselfcare.es/epochscript

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¡Un abrazo!

El éxito tiene una definición diferente para cada uno, pero todos tenemos referentes que nos motivan e inspiran para llegar a conseguir resultados similares en nuestra vida.

Después de escuchar y estudiar a muchas de las personas que me inspiran a mí, me empecé a dar cuenta de que habían patrones en los hábitos que estas personas aseguran que les han llevado al éxito, hábitos comunes que se repetían en varias ocasiones.

Como dice Tony Robbins, "el éxito deja pistas", y a veces solo tenemos que fijarnos en ella e intentar implementarlas en nuestro día a día.

En este episodio, Ander y yo comentamos 10 de los hábitos más comunes de las personas exitosas, y damos nuestro punto de vista y hablamos de nuestra experiencia poniéndolos en práctica.

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¡Un abrazo!

¿Cuántas veces has sentido que serás feliz cuando consigas X?

En este episodio hablamos del camino artístico de Ander como músico, de cómo es tener un sueño que parece inalcanzable y de disfrutar del proceso.

Seguir a tu corazón y tus sueños puede ser un camino muy difícil y solitario, y a veces lo mejor que podemos hacer es dejar a un lado las expectativas y no dejar que nuestra felicidad dependa del resultado final.

Si quieres saber más de Ander, síguelo en @pribizofficial y @anderpribiz

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¿Qué es la regla de los 3 segundos y cómo puedes aplicarla en tu día a día para sentirte bien?

¿Qué es el ''mindfulness'' y qué significa realmente estar presentes en cada momento?

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Presentado por Epoch con Anderson Pribizchuk, Meli Flores e Iris Roig.

¿Cómo es la vida cuando intentas perseguir tus sueños?

Grabamos este episodio en agosto del año pasado, y estamos muy emocionados de poder compartir con vosotrxs nuestra conversación con Carles Pulido, un joven actor que nos cuenta cómo salió del armario artístico y cómo es la vida cuando intentas seguir un camino diferente al "normal" para perseguir tus sueños.

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Presentado por Epoch con Ander Pribizchuk e Iris Roig.

Después de un año queriendo hacerlo, por fin empezamos el podcast de Epoch, donde hablaremos de self-care, crecimiento personal y hablaremos con soñadores con proyectos muy especiales.

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Presentado por Epoch con Ander Pribizchuk, Meli Flores e Iris Roig.