In dieser Episode gehen wir die Basics der Ernährung durch, da dieses Wissen der Grundstein für eine erfolgreiche Kur ist. Wer hier nicht konsequent ist, wird auch mit Stoff nicht wirklich mehr Fortschritte machen. Danach sprechen wir noch über die Unterschiede was man ernährungstechnisch anders macht während einer Kur. Viel Spaß beim Zuhören und teilen nicht vergessen! :)

Timestamps
00:40 - Festlegen von Kalorien & Makros
10:10 - Anpassungen bei Aufbau/Diät
21:50 - Lebensmittelauswahl & Verdauung
30:40 - Unterschiede auf Stoff
38:20 - Sei konsequent oida!


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