“Mindfulness” mudah diucapkan namun terkadang sulit dilakukan ya. Padahal mindfulness itu sangat bermanfaat dalam kehidupan sehari hari. Lalu apa sih sebenernya mindfulness itu? Mindfulness adalah momen saat kita menyadari keadaan untuk berlatih  membawa perhatian penuh untuk apapun yang kepada apa pun yang sedang kita lakukan. Dengan kata lain, mindfulness ini adalah saat kita fokus dengan apa yang kita lakukan. Praktik yang dilakukan untuk mindfulness bisa dilakukan hanya dengan melibatkan kesadaran saat bernapas, berjalan dan menikmati apa yang disekitar kita.  Kenapa sih susah banget buta mindful?