Kamu sering merasa capek, mood swing, atau susah fokus padahal tidur udah cukup? Mungkin kualitas tidurmu yang perlu dibenahi, bukan cuma kuantitasnya. Di episode ini, kita bahas kenapa tidur yang berkualitas bisa berdampak besar pada kesehatan fisik, mental, bahkan produktivitas. Plus, tips praktis biar kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar. Karena self-care bukan cuma skincare, tapi juga sleep-care!