En esta sociedad tan activa, parece ser que nuestra actividad física orientada a nuestro bienestar físico ha pasado a un segundo orden, no olvidemos que lo importante es moverse y mucho menos olvidemos los beneficios de ejercitarnos.

Hablemos del sueño, conozcamos su ciclo y pautas basicas para mejorar nuestra higiene de sueño.

Presentamos la segunda parte de la entrevista con Miguel Orduño, entrenador certificado y de gran experiencia en entrenamientos personales y en competencia. 

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No es secreto que todos procrastinamos, descubriremos que no sólo es administración del tiempo, es gestión emocional, manejo de estrés, autocompasión.

Tienes claridad de como comes?

Una palabra con mucho poder que llega a resultarnos complejo utilizarlo cara a cara cuando es necesario. El NO es un recordatorio de nuestra libertad y nuestro poder de decisión. Un recurso disponible para alcanzar los objetivos que nos planteamos.

El punto de equilibrio, concepto mayormente utilizado en las finanzas que puede ser trasladado a otros ámbitos de nuestra vida. Acompáñanos a escuchar las diferentes perspectivas de los compañeros de Equilibrio Saludable: Angel, Fabiola y Germán.

Una forma entender como está nuestra energía, atencion y también nuestros ritmos de sueño son los cronotipos.

Utilizando el acróstico TEE te proponemos tres aspectos a considerar para alcanzar el Equilibrio Saludable que buscas.