【主播】董一诺、老吴、晓楠
你坚信的过去真的发生过吗？
很遗憾，不一定。
从《爱我中华》的「星座」与「民族」之争，到皮卡丘尾巴的黑色条纹谜案，这背后不是玄学，是记忆重构的科学。本期节目带你揭秘曼德拉效应，更教你实用记忆法，助你打造自己的“最强大脑”。
【收听指南】
00:00:52 《爱我中华》的歌词是被修改过吗？还是我们的记忆集体出现了问题？
00:02:38 米老鼠的背带裤、思考者的拳头、皮卡丘的尾巴——集体记忆漏洞大赏
00:05:49 第一回：集体幻忆启迷思，洛夫特斯探‘谷仓’
00:09:41 虚假记忆实验：一句「谷仓」提示，如何让17.3%的人看见脑中幽灵？
00:11:54 第二回：大脑画家善“脑补”，三重中转藏玄机
00:12:50 大脑的抽象派画法：为什么记忆拼图总被随手补全？
00:16:18 工作记忆的残酷真相：你的大脑茶几，只能放下5-9个「组块」。
00:19:46 记忆该怎么存、存在哪儿和如何取？一部《头脑特工队》给你讲得明明白白。
00:21:19 一个金色记忆球，如何生成一座人格岛屿？
00:25:43死亡不是生命的终点，遗忘才是。
00:35:13 情景记忆最容易被遗忘，领导的周报也全靠编。
00:39:52 第三回：艾宾浩斯定法章，五大原因解遗忘
00:50:03 遗忘曲线暴击：学习1小时后，56%的内容已从大脑蒸发！
00:52:07 平时：诸葛亮草船借箭，考试：诸葛亮打野蹭线
00:59:28第四回：知己知彼谋反制，科学用脑可最强
01:00:46 记忆不是死背，而是用故事和图像把零散信息“打包”成块
01:05:43 记忆强化玄机：多花20%时间，效果竟能提升50%？
01:08:44 健身助记术：运动后4小时，大脑偷偷按下「保存键」！
【参考资料】
米老鼠
法国《思想者》雕塑
皮卡丘
【给听友的参考资料】（按需取用）
为了方便大家深入学习，我将本期提到的参考资料分为三类，您可以根据自己的兴趣和目标选择阅读：
1. Need to Know | 核心必备
这部分是构建记忆心理学基础的必备内容，帮助你理解记忆是如何运作、存储与提取的。
- 《认知心理学》（第8版）
作者：Robert J. Sternberg（罗伯特·J·斯滕伯格）
出版社：中国轻工业出版社
推荐理由：系统讲解记忆的编码、存储、提取机制及遗忘规律，是理解记忆科学的经典教材。
- 《普通心理学》（第6版）
作者：彭聃龄
推荐理由：作为国内心理学专业经典教材，其中“记忆”章节系统阐述了记忆的类型、过程、理论及增强方法，帮助建立完整的知识框架。
2. Nice to Know | 重要拓展
这部分包含了本期提到的关键人物、理论、实验与现象，帮助你深入理解记忆的奥秘与误区。
- 关键人物与理论：
- 赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）：提出“遗忘曲线”，首创无意义音节实验，奠定实验记忆研究基础。
- 伊丽莎白·洛夫特斯（Elizabeth Loftus）：研究记忆重构与误导信息效应，揭示目击证词的可塑性。
- 乔治·米勒（George A. Miller）：提出短时记忆容量为“7±2个组块”。
- 记忆的分类：感觉记忆、短时记忆、长时记忆；程序性记忆与陈述性记忆（情景记忆、语义记忆）；外显记忆与内隐记忆；回溯记忆与前瞻记忆。
- 重要实验与现象：
- 曼德拉效应：集体记忆与事实不符的现象（如《爱我中华》歌词争议）。
- 洛夫特斯“谷仓实验”：展示提问方式如何重构记忆。
- 艾宾浩斯遗忘曲线实验：揭示遗忘先快后慢的规律。
- 舌尖现象（Tip-of-the-tongue phenomenon）：提取暂时失败的现象。
- 干扰理论：前摄抑制与倒摄抑制对记忆的影响。
- 动机性遗忘（压抑）：弗洛伊德提出的无意识遗忘机制。
- 影视与文学作品参考：
- 《头脑特工队》（Inside Out）：形象展示记忆形成、存储、遗忘与核心记忆的作用。
- 《爱丽丝梦游仙境2：镜中奇遇记》：其中诗歌《Jabberwocky》启发艾宾浩斯设计无意义音节。
- 《寻梦环游记》（Coco）：探讨记忆与死亡的文化意义。
3. Well to Go | 兴趣延伸
这部分帮助你将记忆心理学与学习、生活、健康更广泛地连接，适合拓展视野与实践应用。
- 《记忆的科学：如何记得更牢、学得更好》
作者：彼得·C·布朗、亨利·L·罗迪格三世、马克·A·麦克丹尼尔
推荐理由：基于认知心理学研究，提供科学有效的记忆与学习策略，适合学生、教师及终身学习者。
- 《记忆的常识：我们如何记住，又为何遗忘》
作者：艾伦·巴德利（Alan Baddeley）
推荐理由：记忆研究权威学者撰写，深入浅出地解释记忆系统的运作机制与日常应用。
- 相关文章与资源：
- 知乎、B站等平台关于“曼德拉效应”“记忆方法”“艾宾浩斯遗忘曲线”的科普文章与视频。
- 纪录片《记忆的奥秘》（BBC）
- 公开课《学习如何学习》（Coursera，Barbara Oakley主讲）
推荐理由：通过影像与课程形式，帮助理解记忆原理并提升个人学习效率。
希望这份清单能帮助你更深入地理解“记忆”背后的心理学世界，掌握科学记忆方法，让知识更牢固、生活更高效。
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