📢Hello朋友们，「耳边疯」私房话，年底回归啦！🎉🎉

距离上一次聊天，竟然已经过了半年。这半年里，我们各自都经历了许许多多大的变化……我们的身份、我们的身体、我们的经历和体验，再回头整理的时候竟然发现有这么多褶皱和波浪。同时，我们也决定创建我们的听友群，和更多的朋友们产生链接。

于是我们再一次尝试开启了线上录制，未来如果有想要聊的、听的、了解的，都大声告诉我们！！

🎙️【主播】

💐Cora：十年律师经验的法律老油条｜双子B型血+ENFP快乐小狗｜用播客保持输出+记录生活｜正在自我探索中

🐟安琪：成年才开始学习的小舞蹈爱好家 | i 值正在上涨的金牛座 | 美食嗅觉灵敏的湖南人 | 抽象土味爱好者

🔗本期你会听到……

01:00久违的回归与心路历程

05:03 cora回忆：生娃大事件全过程🔥

16:06 那些闪闪发光的感动时刻：有了孩子就是把自己重新养一遍

19:17 当妈妈之后的变化：学习平衡母亲、女儿、女老板的三角色。

25:02 当朋友们都去结婚生娃了，友情如何衔接？

29:35 🍻祝贺，我们都在5月度过重要的big day🎂

33:00 安琪的首次欧洲游体验🇮🇹意大利之旅

35:53 旅行中的高光时刻，漂浮在夕阳的海面，不禁心中大声呼唤：“活着真美好~”

39:13 近期吐槽：日常的生活也走到了小小的瓶颈期

45:09 爱情电影的经典剧情—— 《电光火石的“分手饭”》😢

58:18 结婚后才是恋爱的开始，结婚前

最近的幸福小事？

01:00:46 人生有许多第一次，成为妈妈后，有更多探索幸福的机会，见证宝宝的“第一次”⭐️

01:04:53 记录是一件有意义的小确幸，愿意分享快乐生活的人，会奖励一个新的开始

01:11:04 回老家参加朋友的婚礼，却对中学时代的白月光男神祛魅了

（Cora的babyshower产前聚会 带回来的礼物合集🎁）

辣爸辣妈（安琪拍的📷）

（安琪的生日当天纪实：看似很Chill但很忙的自拍）

（Cora当妈啦！）

（意大利海面上的夕阳和少女们）

（安琪推荐🙋意大利电影《关于约会的一切》🎬）

Bgm🎵：

《我的爱没前奏》-罗森涛

《宝贝》-张悬

《家是宇宙的尽头》-福来

《推翻》-王菲

《 I Just Couldn't Save You Tonight》-Ardhito Pramono,Aurelie Moeremans

《如果每天都可以happy happy谁想要sad》-陈娴静

（更多歌单可直接点击此链接，跳转网易云☁️不定期更新）

听友群可直接加入👇

📢Hello朋友们，这是一期关于「内耗」的节目。

想聊这个话题很久了，内耗作为距离我们如此近的情绪，我们几乎每天都在和它亲密接触。没必要回避摆脱，但至少可以一起聊聊，和焦虑、内耗、不高兴的情绪一起，和平共处。

人生的关卡总在刷新，但最终目标也不应该只是救出公主，一起在不完美的世界里，成为逐渐不怕失败、变得勇敢的马里奥战士吧！

🎙️【主播】

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🐟安琪：成年才开始学习的小舞蹈爱好家 | i 值正在上涨的金牛座 | 美食嗅觉灵敏的湖南人 | 抽象土味爱好者

🔗本期你会听到……

36:06 什么是内耗？

02:03 最近的一次内耗是什么时候？cora的婚礼难题VS安琪的职场忧郁

04:34 优秀的人更容易从小成为“完美主义”吗？

07:51 什么样的小孩更容易培养受挫能力？探索「内耗体质」和原生家庭的关系

16:53 打工人的眼泪太不值钱：成年人的破防爆哭就在一瞬间

22:40 在没有办法逃避的情况下，如何面对内耗情绪

24:19 Cora的烦心事：面对没有边界感的朋友求帮忙，如何谈钱？——警惕糖衣炸弹的友谊！

32:54 安琪分享童子功的乐器学习经历：学会拒绝的成本是十年

37:51 这个时代如此内卷，摆平心态才是至关重要

40:08 自媒体带来的灾难——信息壁垒打破之后，我们总觉得身边的人在过着神仙日子

43:13 在恋爱里的内耗体验，我们得发现蚊子背后的大象

51:06 亲密关系里的「沟通」远比猜测简单得多

54:41 能解决人生80%问题的八字真言：“关我屁事，关你屁事！”

58:10 选文or选理？作为父母的课题分离

01:05:09 我们害怕的不是事情，而是不具体的未知

01:07:45 完美主义者也许是一个伪命题，快刀斩乱麻是好出路（断舍离的3种方式）

01：16:41 善良的人可以变得“坏”一些，我们没有那么重要

听友群可加入👇

📢Hello朋友们，Cora 和安琪开启 2025 年第一期播客录制!(鸽子王回归)

这次录制也是年后两人首次见面。实际上录制时间还停留在2月14日之前，但是节目却难产到了3月才出生。春节假期之后，我们决定分享春节假期带来的冲击和变化，去探索关于自己、关于父母、关于各种感情和关系，共同开启了一场充满生活气息的聊天……

🎙️【主播】

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🔗本期你会听到……

00:23  新年伊始，我们的春节大变样

01:05 惊！重磅消息大回应——Cora迈入人生新阶段💥

07:24 啊~ 奇妙的身体变化🤰🏻

10:11 手心冒汗的「家庭对谈」经历

18:18 家人可能忘了你是谁，但不会忘了爱你这件事

23:10 没听清楚！阿雅的玄学好孕教程？！🧙

26:09 男友的“解离”状态之🎎两岸结婚的苦恼

30:10 安琪全员E人的春节家庭大赏

34:48 安琪和妈妈：接受和父母渐行渐远的变化

37:21 父母爱情的小道理：“两个人之间的关系都是要靠磨合，都是得靠互相磨合和接受。”

41:44 同为女性，我讨厌妈妈的“软弱”

48:12 当我问Deepseek亲密关系的烦恼，它这样回答我。。

52:47 我们总在一代又一代的原生家庭中成长学习

1:04:11 和好朋友在一起的日子是浪费且幸福的，圈子不同没关系，但是两个人都要各自保持相似步调进步

📷

（Cora在泰国旅行的时候，误打误撞进了一家叫“Bibi”的冰淇淋店）

（可爱的戒指款式💍）

（Cora家今年独特的Dresscode）

(安琪在老家的新年摆摊位)

（安琪老爸，和他的发小们）

🎵BGM：

天府事变CDREV - 雾都啊雾都

PJ Morton - They Gon' Wanna Come

Lizzo - Juice

Duke & Jones,Louis Theroux - Jiggle Jiggle

本集内容：

这是一期2024年的年终总结。

安琪和cora一起，在2024年的最后阶段，重复了和去年这个时候一样的事情——完成了一次年终复盘，又通过这三十多个问题，度过了充满了欢乐、苦闷、焦虑和幸福的一年。

这是我们年终复盘的问题，感兴趣的也可以查收：

02:06 今年你尝试了哪些全新的活动或经历

10:11 你有没有遵守年初时和自己许下的约定?

11:11 你身边有人生孩子了吗?

12:57 你身边有人去世了吗?

15:57 你去了哪些城市/州/国家?

22:11 明年你有哪些新的目标或愿望，是今年尚未实现的?

27:06 今年的什么日子会让你印象深刻，为什么?

29:15 你认为今年最大的成就是什么?

33:48 你认为今年最大的失败是什么?

36:20 你今年还遇到了哪些挑战或困难?

37:43 你今年健康状况如何?

39:00 你今年购买过的最价值的东西是什么?

41:47 今年有哪些人的行为让你感到意外或震惊?（Cora的抓马蛋糕事件已放图在下面）

45:41 今年你的主要开销集中在哪些方面?

48:00 有哪些事情让您感到极度兴奋?

50:03 你认为哪首歌会代表你这一年?

53:00 你与去年的这个时候相比，你是?

56:37 你认为自己在哪些方面可以做得更多?

57:57 你希望自己在哪些方面能减少投入或避免?

59:03 今年的节假日你是如何庆祝或度过的?（清明事件🔗Vol07|成年人的「友情」比爱情更难谈！友谊大和解事件）

1:01:44 你今年谈恋爱了吗?

1:04:34 与去年相比，是否有人或事物让你今年产生了不喜欢的感觉?

1:08:30 你今年最喜欢的节目是什么?

1:09:31 你今年读过的最值得推荐的一本书是什么?

1:01:42 你今年发现的最好听的一首歌是什么?

1:05:05 你今年观看过的印象最深刻的一部电影是什么?

1:10:54 你今年享用过的最美味的一餐是什么?

1:20:03 你今年有哪些愿望或目标已经实现、没有实现?

1:21:14 你在生日那天是如何庆祝的?（cora的生日照也放在下文）

1:24:26 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足?

1:25:18 你会如何总结你今年的个人穿搭风格?

1:28:25 今年是什么帮助你保持了清晰的思维和理智?

1:30:22 你最欣赏哪个名人/公众人物?

1:34:24 你今年新结识的人中，谁给您留下了最好的印象?

1:38:50你今年学到了哪些宝贵的人生经验或教训?

1:42:00如果用一句话来总结你的这一年，会是什么?

💐

（Cora供图🍰让她震惊的卡皮巴拉蛋糕事件）

（Cora供图🌹生日当天的幸福桌位）

（第一次徒步合体⛰）

（11月🎤，一起看Howie Lee的现场——对就是我们之前有安利过的歌手）

（一起参加好友的baby shower👶🏻）

（圣诞节的合照🎄）

想说的话有很多，但一句两句怎么说得完。2024年，即便再普通、平凡、难过，我们也一起，通过播客链接彼此，分享高光快乐的时刻，疯笑着，看见对方的生活。

世界还在继续，让我们2025再见👋

🎵BGM:

《超级想你》 - 邓颖芝/张震岳

《Both Sides Now》- Joni Mitchell

《怪天气》 - 黄宣

《Beethoven's Piano Sonata No. 8, Pathetique》 - 上原ひろみ（上原广美）

《明天会更好》- 群星

「冬天」这个季节，可以瑟缩在软绵绵的羽绒服里，钻进毛茸茸的围巾里，穿上地毯袜，躲在有暖气/空调（或者有火箱）的房子里。

“天地一下变得很大，我一下变得很小，我的身体小小的，我的心也小小的，什么都放不下。”这个世界，只有音乐、空气和我。这期节目我们各自准备了5首歌，都是我们最近搜罗到的，不同风格的有意思的歌曲。

至此，你已经是我们最熟悉的人，因为你和我们正在听着同样的歌🎵

🎙️【主播】

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本期你会听到...

3:12  《Watermelon Man》- Herbie Hancock

09:20 《云中加冕The Crown In The Clouds》-江上青山JasonYama

12:24 《One Step Ahead》 - Aretha Franklin

18:21 《That's the Way of the World》-Earth, Wind & Fire 

22:13 《 Smoke Rings 》-Mary Ford,Les Paul

27:27 《Mad 》-Jam in the Van,Jacob Luttrell (Live Session, Los Angeles, CA 2021)

32:38 《恋爱，俘虏》 - YELLOW黄宣

38:01 《搖籃曲 Lullaby 》 - Horseradio走马电台

43:53 《 Runaway 》-Kanye West,Pusha T 

51:25 《大明》——苗人三蛮

1:01:00 《住所不定無職低収入》- 細野晴臣 

1:08:35《APT》- ROSÉ,Bruno Mars

🔗

衍生介绍：

1.YMO乐队

细野晴臣、坂本龙一和高桥幸宏年轻时候组成了先锋乐队ymo（yellow magic orchestra）. 该乐队的电子乐融合多种元素，具有前卫理念，以“东方”元素展现黄种人力量，曾掀起“techno-pop”浪潮，对电子乐、hip-hop等有开创性影响.

节目中提到的另一种风格的音乐：《Temo-Finala-Nokto de la Gala》

2.Carol卡罗尔

《卡罗尔》/Carol 电影改编自派翠西亚・海史密斯的《盐的代价》。电影中，1950 年代的纽约，特芮丝和卡罗尔展开一段禁忌同性恋情，影片获戛纳电影节多项提名，在「第 81 届纽约影评人协会奖」中荣获最佳影片、最佳导演、最佳剧本和最佳摄影四项大奖，是该奖项历史上第一部横扫这四个重要大奖的作品。

3.Jam in the Van

Jam in the Van成立于2011年，是一家以独特品味和拍摄场景在众多音乐现场频道中脱颖而出的独立音乐机构.。它以一辆嬉皮风中巴车作为标志性影棚，已录制超过1000支乐队的现场表演，是独立音乐界的优秀品味制造者. 在其官网，你不仅可以观看如Marcus King、Gary Clark Jr.等众多知名音乐人的现场演出视频，还能欣赏到相关的喜剧节目.

Jacob Luttrell《Mad》单曲 (Live Session, Los Angeles, CA 2021)专辑封面

❄️对于你来说，配合冬日的歌曲是哪一首呢？我们评论区见！

📢Hello朋友们，提前预警，这是一期从头笑到尾，非常炸裂的录制（父老乡亲请略过🤝）

我们终于把一直想做的选题分享出来，高密度精华浓缩版，细数了我们经历过的Crush，和奇葩的约会经历……但我们又何尝不是因为这些时而好笑、时而无奈的体验，才更能找寻到自己的亲密关系命题呢？

让这些回忆都随风而去，但雁过留痕，用故事来纪念我们逝去的男嘉宾们吧！

🎙️【主播】

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🔗本期你会听到……

03:50 凌晨两点警铃大响事件

07:30 午夜梦半惊坐起，是谁的臭屁？！

12:00 体检，才是和Crush见面之前的仪式感

13:12 当姐妹喜欢上“河童”

19:54 普信男活佛在世

23:46 一顿操作猛如虎，结果只有……

26:00  吓鼠，遇到一个想要被强X的人

29:43 我的大学初恋竟然被掰弯了

33:00 上海北京双女友？傻X男，不要想的太好了！

37:44 在床上不停唠嗑也下头

39:26 贤者时间：我们都是没有After care的冷血人

40:38 人在江湖飘，先把牛吹出去，把教主的人设立稳了

45:26 上海“尺男”限定返场

20:57 和说唱人VS唱作人date是什么体验？

54:57  软件初体验，无论如何第一次都是难以忘怀的（即便是依托答辩💩）

58:54 约会让我了解到的Red Flag（红旗🚩）

1:02:00和男嘉宾的「床头柜」尴尬经历

1:04:30 在KTV唱美声的公子哥

1:06:50 多约会，多踩雷，才能避雷

1:10：24 曾经装小女孩现在是Real Samantha，发现Dating实则是一个认知自我的过程

（十点半歌单再次上线）

🎵BGM：

Deniece Williams - Cause You Love Me Baby

张悬-Beautiful woman

张悬-Scream

顶楼的马戏团 - 进来白相相

マクロスMACROSS 82-99 - thank u, next (MACROSS 82​-​99 REMIX)

我们在北京最好的季节里，录了这期播客，也是真正意义上初次线上录制尝试（第一期滑铁卢了）。

这期节目是一期瞎唠嗑的“煲电话粥”，我们给对方——也是给各位听众家人们同步更新一些各自琐碎的生活。即便距离录制这一期的时间已经过了整一个月。

说个有点自私的话，播客也已经慢慢成为了维系我俩关系的一个“回收站”，定期回收了两人的日常故事，悲伤和快乐，痛苦幸福的感悟和细节。在聊天的时候，即便我们有很多烦闷的事情，但通过嘴巴说出来之后，好像一切又都平缓许多。

💐“生活需要有感知力的人去爱ta”，我们分享故事，互为支撑和鼓舞，继续前进~

🔗

02:23 Cora抓马经历：车祸一场

18:15 安琪的“派出所”初体验

22:44 劫后余生的体验——享受当下

27:23 8月的工作高压带来的日常发疯

33:48 给自己一些减法，人生不要All in 在一个赛道上

36:26 安琪和 cora的新爱好：串珠VS不织布

43:23 久远的date分享——失恋困境

47:35 生活中的开心事分享——烟台帅哥偶遇事件

52:26 让我们都成为心态上的“徐霞客”，在垃圾时代下遵循绝对正确的事

56:39 被治愈的一天：成为勇敢享受晚霞的人

☁️

（安琪“海底捞惊魂事件”记录）

（Cora的串珠手工大赏）

（🎾手工作品的聊天记录）

🎵BGM：

Hansom Eli,Magi Merlin - Some Sun

Tension - Our Story(A Cappella)

Holy Hive,Mary Lattimore - Oh I Miss Her So

Grentperez - Absence of You

Hello各位朋友，两位主播在消停一个月之后，按时归来了！

🍃探索“亲密关系”这一主题时，我们会思考——当我们谈“喜欢”的时候，我们到底在喜欢什么？

我们不禁回想起那些塑造我们爱情观的早期经历，童年的童话故事、青春的校园传说，甚至是家庭人员的角色，都在无形中勾勒出我们对“喜欢”的初步理解。喜欢什么样的人和生活，似乎早就自有定数。

这期节目，我们又聚在一起，深夜聊天。朋友们，开唠吧！

🌛

03:59 Q：我们会被什么样的人吸引？

04:40 童年里的恋爱经历——安琪的3个理想伴侣的条件

07:13 cora的梦中情男大公开？！

10:01 喜欢“被雨淋湿的小狗”

18:08 两位主播的爱情因子，有一部分来源于父亲

20:41 What？！大谈男人的肉体！

21:53「女性特质」的人更惹我喜爱

25:03 被欣赏的特质是「peace」和「韧性」

25:27 看奥运时引发的新感触

28:41 偶尔只需要60分达标的人生也挺好

30:28 亲密关系就是在照镜子和进化

32:18 成长就是在辨别「想要」和「不想要」

35:52 好的亲密关系，是教会人「给予」

37:45 你爱上一个人，其实爱上的是一种生活

43:12 在线表演「撒娇」，两个人最大的宿敌

46:22 因为面子，我们错失了多少爱的机会

53:40 我们的长期深度的“喜欢”是什么？

（cora的初代梦情 主要是脸长hhh）

（奥运赛场上看到的女孩儿们）

🎵BGM：

周迅 - 《偶遇》

Olivia Ong - 《Kiss Of life》

John Canada - 《Love on Top》

L'Impératrice - 《Pulsar》

为什么有些人似乎拥有无尽的精力？

为什么有些人在一整天工作后，依然能够精神抖擞地享受生活、拓宽兴趣？

有时，我们面临的最大挑战并非时间本身，而是那个隐藏在背后的神秘力量——精力。精力充沛时，我们效率倍增，情绪积极，仿佛拥有了超长待机的一天；而精力不足时，即便是半小时的任务也变得漫长，情绪和心情都会受到影响。

那么如何才能保持更好的精力？本期节目两位主播，cora和安琪，就围绕【精力管理】这个话题，聊一些对于精力保护、维系的办法和体悟。

💐希望听完这期的朋友，“进一寸有一寸的欢喜”，我们下一站见咯

🍃

03：07精力管理VS时间管理的区别

04：20大石块、碎石与砂砾——不同的颗粒度代表我们生命中事物的重要级

07：48 常说“身体是革命的本钱”，我越来越理解这句话！

10：00 你的生命是“吃”出来的

16：39 睡觉是疗愈一切的大事；每个人都有自己的睡眠时间区

25：43除了身体之外，心理情感账户的管理可太重要了

27：53 人际关系也会「卡壳」，勇于设立边界有多重要？

31：03多留一些和自己对话的时间（写日记📒）

33：40 找到能够平衡生活的支点——兴趣爱好

35：41 万事开头难，但也没那么难！

38：02 安琪正在偷偷成为一个“跳舞博主”

39：55 「冥想爬山」（Mindful Hiking）初体验，Cora的心流之旅

43：24如何去排序事情的优先级？

44：28 大城市的交通教会我的：一天只筛选出一件事

43：24 断舍离的快乐谁能懂啊！

49：23 接受自己是个普通的人，谁能啥啥都做到位呐？

50：19 用done list 代替 to do list

54：41 “自律即自由”一定程度上是屁话

55：57 互助小组的存在是有道理的

56：46 手机📱我们的梦魔（去主动找知识而非被动提取）

1：04：12 吃饭的时候，让大脑和肠胃都Chill一点

1：05：17 大城市里，大家被动“卷”时，可以反其道松弛之

1：07：03 不要在一件事情上纠结太久，焦虑源于做决定之前的过程

1：10：58一人一句话总结，cora说——“少则得，多则惑。”

1：12：00一人一句话总结，安琪说——“完成比完美重要。”

（关于石块、砂砾、沙的选段）

（mindful hiking——Cora的冥想徒步）

（重要级四象限）

BGM：

JMSN - Sunshine

ゲシュタルト乙女,荒井岳史 - 副都心

鳄梨帕克 - 海和山谷

🍃小伙伴们还有没有什么礼物的红黑榜呢？我们评论区见！

🎁

01:23 从什么时候开始理解到「送礼物」这件事的？

03:51 我们收到过的让人深刻的礼物

• 安琪：羽毛球suit、喜欢的歌手周边、机械硬盘、艺术版画
• Cora：宝利来、肌肉男挂画、小水杯、真丝睡衣、香薰石

12:39 最近被拍案叫绝的好货——「暧昧电子歌单」🎷

14:11 DIY相册，怎么会这么暖心！

32:22 认识Cora之后，才发现送礼物原来可以是种习惯

34:02 自我感觉良好的送礼体验

39:46 送给爸爸的终极必杀礼物

45:38 和自己拍一套婚纱照

48:29 Cora：曾经想找竹子做婚礼摄影师

🍂

49:44 学生时代的非主流回忆——在千纸鹤里写情书的人竟然是自己！

51:17 自我感动式的DIY迷你小屋还有谁收到过？

55:14 我们收到过的黑榜礼物

01:03:16 Attention⚠️送礼灵感的雷区

01:04:12收到过的那些“难以言说”的礼物

1:06:04 一个特别的体验感送礼思路：重要的是呆在一起的回忆

🔔

01:08:52 挑选礼物的基本原则：关注朋友和TA的兴趣爱好

1:10:49 不要送最对方擅长的礼物，送衍生品

1:15：16 不出错的礼物清单List（养生汤料🍜、护手霜、旅行伴手礼、书本📚、香水&唇膏👫、香薰）

1:21:07 同样的价格，宁愿买奢侈大牌的小品类

1:23:03 收到礼物的小Tips，保持正反馈

1:24:29 大胆开麦🎙️我们想要收到的礼物有哪些？

1:28:04 结尾

（Cora的肌肉男挂画）👆

（安琪在武汉拍的“给自己的婚纱照👰‍♀️”）👆

（宝藏电子歌单-持续更新ing）👆

🎵BGM：

Mola Oddity - 果酱日Marmalade Day

董姿彦 - 雪下得正好

今井美樹 - RAINY DAY