Har du 30 minutter til overs? Det kan redde helsa di. 

Vi sitter i bilen, vi sitter på kontoret, og vi sitter i sofaen. Stig Carlson er fysioterapeut og har sett over 2000 kropper på testlabben sin – og dommen er klar: Sitting er hærverk.

Men det er gode nyheter! Du trenger ikke trene 10 timer i uka for å snu trenden.

I denne podcast-episoden snakker Stig og Nicholas om:

•  Hvorfor du får "vondt i viljen" og hvordan du overvinner det.
• Hvordan kroppen din tilpasser seg og blir mer robust uke for uke.
•  Avtalen du må gjøre med deg selv (og familien) for å lykkes.
  
  

Løping er den mest tids-effektive metoden som finnes. Du starter på din egen dørstokk, og 30 minutter senere er du ferdig. Ingen treningssenter, ingen kø.