Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir

Er hat geredet, Melanie hat sich aufgegeben – psychische Gewalt in Dauerschleife

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Ein Alltag zwischen Monologterror, Angst und innerem Rückzug

Er hat geredet, Melanie hat sich aufgegeben – psychische Gewalt in Dauerschleife

Er hat geredet, Melanie hat sich aufgegeben – psychische Gewalt in Dauerschleife

In dieser Folge erzählt Melanie von einer Beziehung, in der stundenlange Monologe, emotionale Kontrolle und zunehmende Isolation zum Alltag gehörten. Ihr Partner dominierte Gespräche, bestimmte, wann gesprochen wird – und wann nicht –, und raubte ihr damit jedes Gefühl von Autonomie.

Themen dieser Episode:

  • Monologe und emotionale Kontrolle: Wie ständiges Reden und das Verweigern von Rückzug zur Waffe wurden
  • Isolation und emotionale Abhängigkeit: Warum Melanie den Kontakt zu ihrem Umfeld verlor – und wie subtil der Rückzug von Freund:innen geschah
  • Gaslighting und Schuldumkehr: Wie Realität manipuliert wurde und Melanie begann, sich selbst infrage zu stellen
  • Psychosomatische Warnzeichen: Welche körperlichen Symptome Melanie entwickelte – und warum sie diese lange nicht ernst nahm
  • Alkoholkonsum und Eskalation: Welche Rolle der zunehmende Alkoholkonsum ihres Partners spielte und wie er das Machtgefälle verschärfte
  • Der Weg zurück zu sich selbst: Welche Rolle ihr Umfeld und therapeutische Unterstützung spielten – und wie Melanie es schaffte, sich zu distanzieren

    • Diese Folge beleuchtet die stillen Mechanismen psychischer Gewalt – wie sie beginnt, wie sie wirkt und warum sie oft erst so spät erkannt wird. Melanies Geschichte zeigt, wie wichtig es ist, auf innere Warnzeichen zu hören, sich Hilfe zu holen und die eigene Stimme wiederzufinden.

    Hast du so etwas selbst erlebt – oder fragst dich, ob dein:e Partner:in dich manipuliert?

    • Fühlst du dich nach Gesprächen erschöpft – und nie gehört?
    • Wirst du regelmäßig für Dinge verantwortlich gemacht, die du nicht getan hast?
    • Fällt es dir schwer, deine Gefühle einzuordnen – weil du ständig an dir zweifelst?
    • Glaubst du, ohne deinen Partner nicht mehr klarzukommen?
    • Spürst du körperlich, dass etwas nicht stimmt – auch wenn es keinen „Beweis“ gibt?

      • Dann ist diese Folge für dich. Und wenn du magst, schreib mir deine Gedanken oder Erfahrungen – ganz anonym. Jede Geschichte zählt.

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        Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wirBy Jennyfer Wörner | www.narzissmus-coach.de