Pausen sind eines der ganz wichtigen Dinge. Pausen sind genauso wichtig wie etwas zu tun. Der Unterschied ist der Mix: Es gibt Menschen, die machen nur Pause und wundern sich, warum sie nicht erfolgreich sind. Und es gibt Menschen, die nur durchpowern und irgendwann völlig erschöpft sind. Entscheidend ist der Wechsel. Diese besondere Energie entsteht […]

Was erfüllt dich voll und ganz in deinem Leben? Hast du dir diese Frage schon einmal ehrlich gestellt? Beruflich, partnerschaftlich, körperlich, seelisch, geistig. Wo geht es dir richtig gut? Wo kommst du in deine Energie, in deine Kraft? Wo kannst du sagen: Wow, einfach nur glücklich. Wann konntest du das das letzte Mal ehrlich sagen? […]

Dankbarkeit hebt deine Resonanz. Sie bringt dich auf ein neues Level und macht dich unabhängig von äußeren Stimmungen. Aber Dankbarkeit nur zu denken reicht nicht. Schreib sie auf. Schwarz auf weiß verändert alles. Ich diktiere meine Dankbarkeit sogar mit ChatGPT. Warum? Weil ich sie denke, ausspreche und lese. Der Effekt ist deutlich stärker. Viele fokussieren […]

Hin- wie Rückfahrt: Schnee, Regen, Sturm. Auf der Autobahn teils nur 40–50 km/h. Umso dankbarer bin ich für den Vereina-Zug entspannt fahren, Beine hoch, kurz Powernapping. In St. Moritz: ÄHM-Seminar mit wundervollen Teilnehmern. Ziel: frei sprechen, klar auftreten, auf den Punkt kommen. Autofahrten nutze ich bewusst als Quality Time: arbeiten, Podcasts aufnehmen, bewegen, Atemübungen machen. […]

Relaxing in der Kabine mit offener Balkontüre. Was für eine coole Stimmung. In Rouen auf der Viva Gloria. Was für schöne Tage. Jeden Tag strahlend blauer Himmel. Morgens Sauna, dann hoch an Deck, Wassergym. Richtig, richtig cool. Infrarotkabine, Dampfsauna, Jacuzzi und danach Relaxing in der Kabine. Sonnenstrahlen genießen auf dem Bett, dann geht es schon […]

Die Ruhe vor dem Sturm auf Silvester! Nach der Weihnachtskreuzfahrt hatte ich verschiedene Pläne: Erst St. Moritz, dann Kempinski Hotel, dann Holland. Nichts davon fühlte sich richtig an. Dann kam ein Angebot für eine Kreuzfahrt in Berlin. Dafür hätte ich von Paris dislozieren müssen und darauf hatte ich überhaupt keine Lust. Also die Idee: Seine, […]

Entspannen will gelernt sein. Kennst du das? Ich bin gerade in einer echten Entspannungsphase. Ich genieße es sehr. Süßes Nichtstun. Und trotzdem meldet sich immer wieder diese Stimme im Kopf: Du musst doch, du musst doch, du musst doch. Nein. Du musst gar nichts. Kennst du dieses permanente Ich muss, ich muss, ich muss? Das […]

Aufgewacht durch das Brummen der Motoren, und so gleiten wir von Rouen zurück Richtung Paris. Was für ein schöner, traumhafter, wundervoller Tag sich heute wieder auftut. Ein weiterer Tag als Geschenk – keine Selbstverständlichkeit. Etwas Großartiges, etwas Erhabenes. Ein Geschenk, das wir jeden Tag bekommen. Ein Geschenk, das uns trägt. Ein Geschenk, das uns 24 […]

Auf dem Schiff in Rouen. Guck dir das an. Ich bin hier schön im Salon – alles für mich ganz alleine. Die Gäste sind im Ausflug, ich komme gerade vom Mittagessen. Ich genieße meinen Kamillentee. Tut mir sehr gut. Früher habe ich immer gelacht darüber. Bei uns gab es Kamillentee nur, wenn jemand krank war. […]

Mein Traum war immer: Mit 40 „Never Work Again“. Dafür habe ich gelebt und gebrannt. Vier Jahre später war ich so weit – und habe mir selbst eine Falle gebaut. Mit 44 hatte ich alles erreicht und machte nur noch, was mir Spaß machte. Kreuzfahrtschiffe, Suiten, völlige Freiheit. Und plötzlich merkte ich: Mein Leben ist […]