Das Erlaubnisvolle Verweilen ist eine kurze Übung in der Art einer achtsamkeitsbasierte Meditation. Sie erklärt die Vergebung alltäglicher Wahrnehmungen. Wir üben, zu jeder unserer Wahrnehmungen zu sagen, „Es ist in Ordnung. Es darf so sein.“ Diese kurze Meditation dient der Einführung. Sie ist schnell und leicht zu erlernen und kann im Alltag eingesetzt werden, um sich in kurzen Pausen innerhalb einer Minute in sich selbst zu zentrieren.



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