Jugendfußball

Ernährung im Jugendfußball

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Dr. Hande Hofmann // TU München

Unser Blog:

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Trinken im Kinder- und Jugendfußball: https://advance.football/2019/08/26/trinken/

  • 00:40 Vorstellung Hande Hofmann
  • 03:13 Fahrplan Podcast
  • 03:31 Welche Rolle spielt die Ernährung im Fußball?
  • 04:37 Welche Rolle hat Ernährung speziell im Kinder- und Jugendalter?
  • 07:55 Lässt sich der Bedarf an Körperfett ablesen als Kind?
  • 09:22 Wann beginnt die Pubertät?
  • 10:02 Unterschiede im Bedarf NLZ / Breitensport?
  • 11:31 Gibt es Referenzwerte für die verschiedenen Altersbereiche und dem entsprechenden Bedarf an Nährstoffen im Sport?
  • 12:46 Welche Fehler/Ernährungsgewohnheiten würden sie gerne absellen?
  • 15:36 3 Grundlegende Regeln an die ich mich als Jugendspieler halten sollte?
  • 16:15 Ist es schlimm das Frühstück als Sportler ausfallen zu lassen?
  • 22:12 Ernährung in einer normalen Trainingswoche für ein Kind?
  • 24:02 Sollte man als Spieler direkt nach dem Training/Spiel Nahrung zu sich nehmen?
  • 26:34 Wie sieht die optimale Ernährung vor einem Spiel aus?
  • 31:33 Wie gestaltet man die Nahrungsaufnahme in der Pause von Spielen oder Turnieren optimal?
  • 36:01 Was isst und trinkt man idealerweise nach der Belastung (Training, Spiel, Turnier)?
  • 38:30 Welche Rolle spielt das Trinken im Nachwuchsfußball?
  • 41:10 Welche Mengen sollte man seinen Spieler als Trainer vorgeben zu trinken?
  • 42:17 Eishockey-Strategie für die Trinkpause im Training
  • 44:49 Was sollte idealerweise getrunken werden?
  • 46:04 Sollte man auf Iso-Drinks und Sportgetränke verzichten?
  • 49:13 Wann sollte ich als Nachwuchssportler was trinken?!
  • 52:43 3 Regeln die das Trinken betreffen?!
  • 53:50 Wie viel Platz sollte das Essen und Trinken im Alltag eines Sportlers einnehmen?
  • 56:18 Sind Nahrungsergänzungmittel wirklich sinnvoll?
  • 59:17 Wie lassen sich Ess- und Trinkgewohnheiten in meiner Mannschaft ändern?
  • 01:04:00 3 Dinge die man als Trainer unmittelbar einführen/ändern sollte!
  • 01:08:03 Wie sollte ich mich als Elternteil beim Thema Ernährung verhalten?
  • 01:09:14 Praktische Tipps für Eltern beim Thema Ernährung
  • 01:10:57 Wie kann ich als Elternteil mein Kind vor und während dem Spiel unterstützen?
  • 01:11:44 Wie sieht die ideale Lunchbox fürs Training oder das Spiel aus?
  • 01:13:49 Lässt sich vegetarische Ernährung mit Leistungssport verbinden?
  • 01:21:07 Abschlussfrage: Sie dürfen sich eine Vorgabe für alle Fußballvereine in Deutschland überlegen. Welche wäre das?
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