Dein Atem ist das perfekte Instrument, um dein gestresstes Nervensystem zu beruhigen.

In dieser Podcast-Episode bekommst du:

1. einen einfachen Leitsatz für schnelle Beruhigung mit dem stressreduzierenden Atem und
2. Drei Tipps, mit denen du den Stress mit Hilfe deines Atems loslassen kannst.

Weitere Inhalte und Links

Die Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress hörst du in dieser Folge: Erste Hilfe bei Stress

Weitere Tricks für den schnellen Abbau der Stressreaktion deines Nervensystems findest du in diesen Podcast-Episoden: 

Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Methoden zum Loslassen

Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 3 Tools zum Schmunzeln

Erste-Hilfe-Tipps bei Stress: 2 Varianten für den Duft der Sicherheit

Mehr zu mir: Silja

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