EPISODIO 5 – ¿Es hambre real o emocional?

Hoy hablamos de algo que much@s vivimos sin entender del todo: comer emocionalmente. ¿Por qué buscamos comida cuando estamos tristes, estresados o aburridos? ¿Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional? ¿Y qué podemos hacer para no caer en ese piloto automático?

En este episodio te explico la ciencia detrás del emotional eating, cómo funciona tu cerebro, qué lo refuerza y herramientas simples para que puedas volver a conectar con tu cuerpo, tus emociones… y con vos.