Kevin hat durch den Podcast zu CrossFit Vienna gefunden und trainiert seit mittlerweile einem

Jahr bei uns. Was er erreicht ist fast unglaublich!

Er ist das beste Beispiel dafür, dass Crossfit in Kombination mit einer vernünftigen Ernährung einen Menschen innerhalb eines Jahres komplett verändern kann.

Wir sprechen mit Kevin über das letzte Jahr. Seine Höhen und Tiefen, Motivation und Gewohnheiten und vieles mehr.

Hört euch an wie Kevin sein Leben innerhalb eines Jahres auf den Kopf gestellt hat und welche Ziele er im nächsten Jahr verfolgt.

Viel Spaß,

Mo, Basti und natürlich Kevin

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"Es lebe der Sport" freuen wir uns, dass wir eine exklusive Partnerschaft mit GoPrimal eingehen werden.

Gesundheit, Ernährung und Sport sind für uns absolut unverzichtbare Themen, sei es in unserem persönlichen Training oder in unserem Podcast.

Daher war es auch naheliegend, diesen Schritt mit

GoPrimal zu gehen und in Zukunft einen weiteren

Schwerpunkt im Bereich der Nahrungsergänzung für

Sie zu setzen.

GoPrimal stellt die hochwertigsten

Nahrungsergänzungsmittel her und schließt sich nahtlos an unsere Were an, weshalb die Partnerschaft zwischen unserem Podcast und ihrer Marke eine

Selbstverständlichkeit war.

Jeder der bereits eine CrossFit Stunde gemacht hat, wird wissen: Nicht alles ist für alle gleichermaßen relevant. Jeder befindet sich auf seiner Reise zu einem fitteren Menschen auf einem unterschiedlichen Level, steht vor unterschiedlichen Herausforderungen, hat unterschiedliche Fortschritte. Da stellt man sich oft die Frage: Bringe man alleine nicht doch mehr Training in weniger Zeit unter? Aber wieviel Wert hat Quantität wenn die Qualität nicht begleitet, koordiniert und kontrolliert werden kann? Diese und weitere Themen besprechen wir in unserer Folge zum Thema Gruppenstunden.

In unserer Serie an Recovery Episoden widmen wir uns diesmal dem Thema Kälte. Von ihren Effekten auf die Erholung über das Muskelwachstum bis hin zu unterschiedlichen Kältemaßnahmen wie dem Eisbaden, der Kühlkammer und all ihren Auswirkungen auf den Körper nach dem Sport. Hört selbst!

Spricht man von Muskeln und Training fällt schnell das Wort "Protein". Aber was hat es mit dem Makronährstoff wirklich auf sich? Wieviel davon benötigt man wirklich? Welche anderen Vorteile bringt die ausgewogene Aufnahme von Eiweiß noch mit sich? Das und vieles mehr erfahrt ihr in unserer neuesten Episode bei Es lebe der Sport!

Wie werde ich fitter und gesünder? Diese Frage stellt man sich als Beginner, aber auch als Fortgeschrittener und Profi-Athlet. Mehr ist nicht immer mehr - ist die simple Antwort. Einfach nur mehr Volumen und Workouts zu machen ist kein guter Rat.

Wir erklären das Prinzip der MED - Minimum Effective Dose und warum das Arbeiten an den eigenen Schwächen ein so zentrales Element im Streben nach Fitness ist.

In diesem Podcast finden Beginner, aber auch ambitionierte Athleten viel Rat und Tat, wie sie noch größere "Gainz" erreichen können.

Mit den Rolltreppen zur U-Bahn, mit dem Lift in die Wohnung und dem Auto ins Gym:

Fast jeder Mensch weiß, dass mehr zu gehen für uns gesund wäre und dennoch gehen wir zu wenig.

Und dabei könnten wir mit ein wenig mehr Schritten jeden Tag unsere Gesundheit, Psyche und allgemeines Wohlbefinden verbessern. Hört euch unseren Spaziergang an, am besten geht ihr dabei selbst spazieren!