Hoy vamos hablar quizás de uno de los mejores hábitos saludables y al poco tiempo divertido que cualquier ser humano puede incorporar en su rutina.

Referencias:
- Mini clase de ducha fría con Wim Hof: https://www.youtube.com/watch?v=2i3gzXKD00I
- Beneficios de la ducha fría (Inglés): https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers

Durante la mayor parte de la historia, el hombre ha tenido que luchar contra la naturaleza para sobrevivir; en este siglo empieza a darse cuenta de que, para sobrevivir, debe protegerla. 

Jacques Yves Cousteau

- Preguntas acerca de conceptos erróneos comunes sobre objetivos de la ONU:  https://upgrader.gapminder.org/tg/ungoals 

Quizás es uno de los temas que más se habla pero que menos entendemos y aplicamos. Reflexiones en voz alta. 

¿Cuál es la historia detrás de los vibradores y la histeria? una historia que comienza muchos siglos atrás y que nos hace descubrir que la historia no siempre nos revelará todos sus secretos.

Referencias:

- Película histeria: https://es.wikipedia.org/wiki/Hysteria_(pel%C3%ADcula)
- Los mitos y verdades sobre el origen de los vibradores: https://www.bbc.com/mundo/noticias-46753796
- Mujeres e histeria en la historia de la salud mental (inglés): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3480686/
- La controversia de la mujer y la histeria (inglés): https://www.medicalnewstoday.com/articles/the-controversy-of-female-hysteria
-Libro la tecnología del orgasmo (libro publicado 1999): https://www.amazon.com/-/es/Rachel-P-Maines/dp/8493755206
- Un fallo en la calidad del control académico (artículo publicado en 2018 -inglés): https://journalofpositivesexuality.org/wp-content/uploads/2018/08/Failure-of-Academic-Quality-Control-Technology-of-Orgasm-Lieberman-Schatzberg.pdf
- Casi todo lo que sabías de la invención del vibrador es incorrecto (inglés): https://www.nytimes.com/2020/01/23/opinion/vibrator-invention-myth.html
- Libro Nervios, vibración y excitación del médico J. Mortimer Granville (inglés): https://books.google.co.uk/books?id=mxUCAAAAIAAJ&printsec=frontcover&dq=granville+invention+vibrator&hl=en&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false

¿Cómo quemar todos los males, todos los miedos y toda la mierda?

Libro mencionado en este episodio: El cuerpo lleva la cuenta - Bessel Van Der Kolk.
https://www.amazon.com/El-cuerpo-lleva-cuenta-superación/dp/8412067193

Acerca del estrés: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037

Hoy vamos a analizar los 10 instintos humanos que nos hacen ver el mundo de forma equivocada. Basado en el libro de Facfulness.

- Libro Factfulness - Hans Rosling: https://www.amazon.com/-/es/Ola-Rosling-ebook/dp/B07HYG4X9T/ref=sr_1_2?crid=39N6YMN6N7RVN&keywords=factfulness+hans+rosling&qid=1682979131&sprefix=factful%2Caps%2C409&sr=8-2
- Gapminder es una organización educativa independiente sin fines de lucro que lucha contra los conceptos erróneos globales: https://www.gapminder.org

Aquí hablaremos de algunos de los posibles orígenes del conejo y los huevos de Pascua. Siendo ambos símbolos de la fertilidad. 

Referencias (inglés):
- Ostara and the Hare: https://blogs.loc.gov/folklife/2016/04/ostara-and-the-hare/
- Saints, Feast and Family: https://www.saintsfeastfamily.com/copy-of-ostara-or-eostre-2
- Easter symbols and traditions: https://www.history.com/topics/holidays/easter-symbols

- Peter Carl Fabergé: https://es.wikipedia.org/wiki/Peter_Carl_Fabergé

Dormir poco y mal, la nueva epidemia.En este episodio hablaremos de 3 razones que podrían estar afectando tu sueño y como solucionarlo.

Artículos y estadísticas acerca del sueño (inglés):
- https://www.weforum.org/agenda/2019/08/we-need-more-sleep
- https://www.cdc.gov/nchs/data/databriefs/db462.pdf

En este episodio hablaremos acerca de Cracovia, la mina de sal de Wieliczka y los campos de concentración de Auschwitz-Birkenau.

- Trenes dentro de Polonia (inglés): https://rozklad-pkp.pl/en

- Mina de sal de Wieliczka: https://www.laminadesalwieliczka.es

- Tour en Auschwitz: https://www.seekrakow.com/history-tours/auschwitz-birkenau-museum-guided-tour-from-krakow/

- Página oficial del campo de concentración de Auschwitz (inglés): https://www.auschwitz.org/en/

- Películas mencionadas en este episodio: La lista de Schindler y El Pianista. 

Hoy hablaremos acerca de viajar en Varsovia.

- Turismo en Varsovia: https://warsawtour.pl/es/pagina-principal-2/

- Museo del Alzamiento de Varsovia: https://www.1944.pl/en (existe audioguía en español).

- Polin, museo de la historia de los judíos en Polonia: https://polin.pl/en (existe audioguía en español).

- Barrio de Praga: https://warsawtour.pl/es/el-barrio-de-praga/

- Bar de leche: https://es.wikipedia.org/wiki/Bar_mleczny

- Película mencionada en este episodio: El Pianista.