Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal.

accede a www.federicomontero.com por más contenido

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Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA

Este conjunto de audios te ayudar&aacute;n a entrenar tu respuesta de relajaci&oacute;n para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus prop&oacute;sitos y objetivos. Adem&aacute;s los ejercicios de meditaci&oacute;n te ayudar&aacute;n a llevar la atenci&oacute;n al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

Health & Fitness

Mental Health

Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

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