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Armonía y Expansión de la Conciencia
Armonía y Expansión de la Conciencia episodes
- Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20Programa: Visión nocturnaPeriodista: Gustavo AntúnezEntrevistado: Federico MonteroCon un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno.https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/20 min
- Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)Instagram: @psico.federicomonteroMúsica producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla31 min
- Meditación para reducir las preocupacionesSi deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.16 min
- Relajación muscular en 5 minutosRelajación muscular en 5 minutosaccede a www.federicomontero.com por más contenido5 min
- Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)accede a www.federicomontero.com por más contenido6 min
- Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los días para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones.accede a www.federicomontero.com por más contenido6 min
- Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación.accede a www.federicomontero.com por más contenido6 min
- Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDASi quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal.accede a www.federicomontero.com por más contenido6 min
- Meditación para empezar el día con más energía - MINDFULNESS EN TU VIDASi quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emociones y conductas serán más armónicas a lo largo de la jornada.accede a www.federicomontero.com por más contenido9 min
- Mejorar el relacionamiento interpersonalEn Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud.accede a www.federicomontero.com por más contenido11 min
About Armonía y Expansión de la Conciencia
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Meditaciones y prácticas guiadas para reducir la ansiedad, dormir mejor y ganar confianza. Soy Federico Montero, psicólogo, y te acompaño con ejercicios de respiración, relajación y mindfulness para…
que entrenes tu calma y vuelvas al momento presente. Un espacio con más de 6.600 seguidores y 355.000 escuchas, que eligen estos audios para usar de día, cuando la ansiedad sube, o de noche, para descansar y soltar las preocupaciones. Contenido psicoeducativo: no reemplaza un proceso terapéutico.