El otoño es el momento perfecto para recalibrar tu descanso. En este episodio,Andrea Otazi te cuenta cómo aprovechar los cambios de luz y temperatura para mejorar la calidad de tu sueño. Descubre rutinas relajantes, consejos para preparar tu mente y cuerpo antes de dormir, y cómo crear un ambiente acogedor que invite al descanso profundo. ¡Prepárate para disfrutar del otoño mientras recargas energías!

¡Actívate este otoño con nuestro podcast! Descubre con Andrea rutinas de ejercicio perfectas para los días frescos, consejos y motivación para mantenerte en forma mientras disfrutas del cambio de estación. ¡Prepárate para moverte y sentirte bien todo el otoño!

Sabores de Otoño
Descubre cómo la estación más colorida del año puede transformar tu alimentación. En este episodio, con Andrea Otazzi exploramos los alimentos de temporada, sus beneficios para la salud, y deliciosas recetas para disfrutar al máximo de lo que el otoño nos ofrece. Aprende a aprovechar ingredientes como la calabaza, las castañas, setas y mucho más. ¡Ideal para quienes quieren nutrirse bien y disfrutar de los sabores otoñales! 

¿Buscas mejorar tu descanso este verano? Con Andrea Otazzi, descubrirás consejos prácticos, claves para relajarte y cómo aprovechar al máximo tus días libres. ¡Conviértete en un experto del descanso y vuelve renovado! ¡Escúchanos ahora!

El verano nos trae días largos, llenos de sol y de actividades al aire libre, pero también desafíos para nuestra alimentación: el calor, las ganas de comer ligero, mantenerse hidratado y energizado. Este podcast será tu compañero en esta estación para ayudarte a encontrar el equilibrio perfecto entre nutrición y placer.

En está ocasión en: Escuchando, en Silencio, Andrea sugiere la mejor manera de mantenerse en forma con los ejercicios adecuados en verano.

En esta ocasión Andrea Ottazi presenta recomendaciones y sugerencias para transitar la primavera con bienestar y Salud Salud, enfocándose en esta primera parte en los ejercicios adecuados de acuerdo a esta estación y la biología humana sincronizada con la naturaleza

La alimentación adecuada realmente se refiere a lo beneficioso para cada organismo de acuerdo a la sincronicidad natural, por este motivo, en esta aegunda parte referente a la primavera, Andrea Ottazi nos habla sobre los alimentos adecuados en esta estacion de las flores y renacer de las plantas

Estamos en diferentes estados biológicos de acuerdo a la actividad que estemos realizando. El cuerpo necesita adaptarse para funcionar correctamente. Y hay formas de interpretar y realizar adecuadamente cada actividad. Esto también tiene que ver con la manera en que descansamos, reposamos. Andrea Ottazzi no habla sobre el reposo o descanso en primavera

En esta ocasión en Escuchando en...(silencio) Susana Lopez Rivera presenta a Andrea Ottazzi, naturóparta y profesora de yoga terapéutico. Andrea presenta tres pilares con consejos para transitar el invierno de manera saludable.

En esta tercera y ultima parte Andrea nos habla sobre la importancia del descanso y en qué consiste en esta estación del año