En este episodio de mi podcast te cuento cómo el hecho de decidir cambiar siempre trae un "peaje", es decir, que nunca es fácil. Todos los cambios, absolutamente todos son incómodos, y simplemente sabiéndolo podemos tomarnos las cosas de manera diferente. Si quieres cambiar tu vida en algún sentido, estos son los pasos que debes seguir:

1. Tomar la decisión de cambiar y comprometerte con ella

2. Tomar la responsabilidad absoluta, porque ese cambio lo vas a crear tú

3. Estar dispuesto a pagar el "peaje" de tu cambio sabiendo que va a ser un viaje incómodo lleno de obstáculos

4. Una vez logrado el cambio, darte tiempo para adaptarte a la nueva situación y a tu nueva identidad en esa nueva situación (tener paciencia)

Si quieres cambiar tu vida en algún sentido y no sabes cómo hacerlo exactamente, cuenta conmigo. Soy mentalista personal y trabajo a nivel de los pensamientos. Cambiando tu forma de pensar cambiarás tu vida. Puedes encontrarme en Instagram como @eva_isings o puedes encontrarme en mi página web www.desvergonzados.com o si quieres puedes enviarme un correo electrónico a: [email protected]

Muchas gracias por escuchar mi podcast. Nos vemos la próxima semana.

Si eres una de esas mujeres que quieren perder peso, y lo has logrado varias veces sufriendo mucho en el proceso y después siempre vuelves a recuperar el peso que has perdido, quiero explicarte que hay otra forma de hacerlo sin sufrir. En lugar de seguir dietas imposibles y hacer ejercicio cuando no te apetece, puedes hacerlo cambiando tu forma de pensar y disfrutando del camino, conociéndote mejor a ti misma en el proceso, averiguando qué pensamientos te mantienen estancada y tratándote con amor y con respeto.

En este episodio hablo precisamente de esto. "Puedes hacerlo espectacular" es el programa de coaching que mis queridas amigas y compañeras Mónica y Pati han creado para ayudarte a perder peso cambiando tu forma de pensar y con mucho amor. Mónica Sosa es life coach certificada por The Life Coach School, la misma escuela de coaching donde yo estudié. Y la gran noticia es que el próximo miércoles día 11 de mayo voy a ser yo la coach invitada del grupo de mujeres del programa. Me siento emocionada y agradecida por la oportunidad.

Todavía puedes unirte al programa si quieres ponerte estupenda para el verano o para el resto de tu vida, tú decides. En el episodio explico un poco cómo funciona el programa, pero puedes visitar la página web www.monicasosa.com para obtener más información o para apuntarte.

No olvides visitar mi página web www.desvergonzados.com para saber más sobre cómo puedo ayudarte a superar tu inseguridad y crear una autoconfianza radical. Y no olvides suscribirte a mi podcast para no perderte ningún episodio.

Gracias por escucharme. ¡Saludos desde Grecia!

En este episodio hablo de la definición que tenemos cada uno sobre el amor y también sobre qué es el sufrimiento y por qué se produce.

El sufrimiento y otras emociones desagradables son el mejor detector de pensamientos dañinos que existe, y todos deberíamos tomarnos el tiempo de analizar qué está ocurriendo en nuestra mente para generar esa emoción tan dolorosa. Suele tener que ver con las expectativas y los "debería" que nosotros nos hemos creado y que después utilizamos en nuestra propia contra para sentirnos mal, ¿no es ridículo?

Si llegas al final del episodio sabrás por qué resulta tan ridículo sufrir, especialmente por amor, y qué puedes hacer para dejar de sufrir y sentir emociones más placenteras y agradables.

Si ahora mismo estás sufriendo por amor y te gustaría aprender a gestionar mejor tus emociones pero no sabes cómo, a mí me encantaría ayudarte. Envíame un email a: [email protected]

Es ridículo sufrir por amor. No lo vuelvas a hacer.

En el episodio de hoy, tal como te prometí, te cuento todo sobre el Mastermind de coaching que se celebró en Austin, Texas, el 7 y 8 de abril de 2022 y al que yo pude asistir. Fue increíble, muy motivador y conocí en persona a muchas compañeras que sólo conocía a través de la aplicación Zoom - también hice nuevas y productivas amistades -.

Creo que sería interesante para todos crear grupos de Mastermind en nuestro entorno para motivarnos mutuamente y apoyarnos en un objetivo común. Es un concepto interesante que aporta una bonita energía y ganas de superación.

Tanto si decides montar un Mastermind como si no, recuerda que soy mentalista personal y estoy aquí para ayudarte a cambiar tu forma de pensar para que puedas construir la vida de tus sueños. Todo está en la mente. Si quieres cambiar tu vida y no sabes por dónde empezar, envíame un mensaje a [email protected] y nos ponemos manos a la obra. También puedes seguirme en Instagram: @eva_isings

Y esto es todo por hoy. Te deseo que pases un buen día y nos volveremos a encontrar en el siguiente episodio. ¡Hasta luego!

Muchas veces nos empeñamos en que las cosas salgan de la manera que nosotros queremos, pero después no salen así y nos enfadamos o nos frustramos. Y esas emociones nos afectan a nosotros y a la gente de nuestro alrededor que no tiene la culpa de nada.

Si en lugar de tener esa idea tan rígida y esas expectativas inflexibles decidimos dejarnos sorprender por la vida y pensar que, tal vez, la vida tiene algo mejor preparado para nosotros, entonces actuamos desde una emoción de curiosidad positiva que no va a crear sensaciones de rabia o negatividad. Es un cambio pequeño en nuestra forma de pensar que lo cambia todo.

En el episodio de hoy cuento una experiencia personal que me sucedió ayer en el viaje de Houston a Tesalónica donde apliqué este concepto, me dejé sorprender por la vida y el resultado fue muy agradable. Espero que te inspire a ti también.

Recuerda que soy mentalista personal y estoy aquí para ayudarte a cambiar tu forma de pensar, para que puedas construir la vida de tus sueños. Todo está en la mente. Si quieres cambiar tu vida y no sabes por dónde empezar, envíame un mensaje a [email protected] y nos ponemos manos a la obra. También puedes seguirme en Instagram: @eva_isings

Déjate sorprender por la vida. Había una canción que decía: "la vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida..." ¡Hasta la próxima semana!

En el episodio pasado hablé sobre dos partes de nuestro cerebro que están en conflicto y cómo eso determina que logremos o no las metas que nos proponemos lograr en el futuro.

En esta segunda parte te cuento cómo dejar de vivir por defecto siguiendo las normas sociales, cómo ajustar las velas de tu barco para llegar a tu "yo" futuro que vas a diseñar y cómo comunicarte con tu versión futura para que te guíe hacia tu meta. Te voy a dar un ejemplo de una mujer que no se conformó y creó exactamente el futuro que quería, y cómo tú y yo podemos hacer lo mismo. Podemos crear nuestra mejor versión y empezar ahora mismo a trabajar para lograrla.

Si estás decidid@ a cambiar tu mentalidad para lograr resultados extraordinarios y no sabes por dónde empezar, envíame un mensaje a [email protected]

Mi especialidad es precisamente esa: ayudarte a gestionar tus pensamientos para conseguir los resultados extraordinarios que quieres. También puedes seguirme en Instagram y enviarme un mensaje directo a @eva_isings

Hago unas sesiones de coaching muy refrescantes para ayudarte a cambiar, sólo tienes que atreverte a dar el primer paso, que es tomar la decisión y enviarme un email para trabajar junt@s en tu mejor versión futura.

El tiempo pasa y no podemos hacer nada al respecto excepto ponernos metas futuras y trabajar para lograrlas, pero a veces es una labor difícil porque debemos sacrificar nuestro bienestar a corto plazo para lograr una recompensa a largo plazo. ¿Te ha pasado a ti también? ¿Por qué nos ocurre esto? ¿Tiene algo que ver con el funcionamiento de nuestra mente?

En este episodio te cuento por qué lograr una meta a largo plazo a veces es tan difícil y qué tiene que ver con todo esto nuestro cerebro primitivo. También te cuento cómo puedes transformar una experiencia traumática de tu pasado en algo motivador que te sirva para ayudar a otras personas.

Como este tema es extenso y apasionante, sólo te cuento la primera parte. Para la segunda parte tendrás que esperar hasta la próxima semana.

Y si estás decidid@ a cambiar tu mentalidad para lograr resultados extraordinarios y no sabes por dónde empezar, envíame un mensaje a [email protected]

Mi especialidad es precisamente esa: ayudarte a gestionar tus pensamientos para conseguir los resultados extraordinarios que quieres. También puedes seguirme en Instagram y enviarme un mensaje directo a @eva_isings

Hago unas sesiones de coaching muy refrescantes para ayudarte a cambiar, sólo tienes que atreverte a dar el primer paso.

Tengo un estudiante de español que escucha mi podcast y en nuestra última clase me preguntó cuál era la diferencia entre un amigo y un coach. ¿Qué hace un coach de manera diferente que no puede hacer un amigo? Y me pareció un tema interesante para aclarar en uno de los episodios de mi podcast, así que aquí está. Muchas gracias por la idea, Angus. Este episodio está dedicado a ti.

Si tú también tienes dudas o preguntas, por favor no dudes en enviármelas por email para poder responderlas en los siguientes episodios. Estaré más que encantada de hacerlo.

Si quieres saber más, puedes seguirme en mis redes sociales. En Instagram me puedes buscar como @eva_isings

También puedes apoyar mi trabajo invitándome a un café en www.ko-fi.com/firstclasscoaching

Si eres más tradicional, simplemente envíame un email a:

Hago sesiones privadas de coaching online que son muy refrescantes.

Vamos a lograr ese cambio en tu vida que tanto deseas, es mucho más fácil de lo que imaginas. ¡Ah! Déjame una reseña bonita si te ha parecido útil este episodio. Gracias por escucharme.

Muchas personas todavía no saben lo que es exactamente el coaching, porque es una palabra adoptada del inglés con difícil traducción que se ha introducido hace relativamente pocos años en países hispanohablantes. En este episodio te explico qué es exactamente el coaching, lo que lo diferencia de la psicología tradicional y cómo puede ayudarte a resolver tus problemas diarios o conseguir metas que sabes que quieres pero que no sabes cómo lograr.

Si quieres saber más, puedes seguirme en mis redes sociales. En Instagram me puedes buscar como @eva_isings

También puedes apoyar mi trabajo invitándome a un café en www.ko-fi.com/firstclasscoaching

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Hago sesiones privadas de coaching online que son muy refrescantes.

Vamos a lograr ese cambio en tu vida que tanto deseas, es mucho más fácil de lo que imaginas. ¡Ah! Déjame una reseña bonita si te ha parecido útil este episodio. Gracias por escucharme.

A veces pensamos que necesitamos hacer grandes esfuerzos para cambiar nuestra vida, pero no es así. Pequeños cambios, sutiles, sabiendo la meta que queremos lograr son más que suficientes para rediseñar nuestra vida por completo. La clave es usar la cabeza y decidir cambiar las pequeñas cosas que no nos sirven. La personalidad es moldeable, no es algo fijo que viene determinado por nuestro ADN y puedes ajustarla a tu gusto.

En este episodio te propongo un ejercicio práctico para empezar con tu cambio. Piensa en tus características de personalidad que no te sirven para lograr eso que quieres y cámbialas. ¿Cómo? Lo veremos en el episodio siguiente.

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Vamos a lograr ese cambio en tu vida que tanto deseas. ¡Ah! Déjame una reseña bonita si te ha parecido útil este episodio. Gracias por escucharme.