Explicación y práctica de la fase de retención Kumbhaka.

Llegados a este punto, vamos a ir poniendo en práctica todo lo aprendido hasta ahora Aquí explico unas pautas importantes antes de realizar una práctica guiada de pranayama completo con fases de Inspiración, retención y espiración.

La práctica guiada empieza en el minuto 21:21 del audio