Con el Cambio de tiempo se alargan los días, suelo bajar la intensidad de mis contenidos online.

Durante este tiempo bajaré la frecuencia de grabación y todos los audios que grabe serán en abierto.

Aprovecho en este programa de cierre de temporada para agradecer a todas las personas que habéis estado en contacto conmigo y con mis prácticas.

En especial Gracias a mi alumna Lidia por todo lo compartido. Descansa en paz.

Muchísimas gracias Patri por ese precioso mantra que interpretas y me dedicas. Ha sido una gran sorpresa y una alegría. Me encanta tu Lokha Mantra, Gracias de todo corazón.

Salud y Fuerza

Namasté

El arte de Wuwei, hacer solo el máximo de lo que puedes hacer, actuar con conciencia plena, quitar presión a tus actos y decisiones, vivir en equilibrio, vivenciar la acción.

Esta y otras reflexiones comparto en este audio.

Escucharlo será muy importante pero también no es importante escucharlo.

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Hoy os invito a acompañarme en una de mis prácticas de meditación Tao.

Sitúate en un lugar tranquilo y espero transmitirte la energía de alegría de esta mañana, pero recuerda que este es un poder que tienes tu en tu interior.

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Una reflexión sobre el miedo al cambio, la toma de decisiones

La relación entre riesgo y vida e inmovilización y muerte es una paradoja que nos ha de hacer replantearnos nuestros miedos.

Explicación y práctica de la fase de retención Kumbhaka.

Llegados a este punto, vamos a ir poniendo en práctica todo lo aprendido hasta ahora Aquí explico unas pautas importantes antes de realizar una práctica guiada de pranayama completo con fases de Inspiración, retención y espiración.

La práctica guiada empieza en el minuto 21:21 del audio

Explico cómo ha ido el concurso de un mes de suscripción gratis a mi grupo de prácticas Online Aula del Tao.

Te cuento mi práctica de meditación de la montaña

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Con la retención del aliento o Kunbhaka, logramos estimular el sistema nervioso Parasimpático y el nervio vago aportándonos calma, relajación o serenidad.

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En este episodio indagamos de donde ponemos el foco, de donde colocamos la responsabilidad de cómo nos sentimos.

¿Tus emociones dependen de los sucesos externos?

Te lo explico en el audio

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Práctica de pranayama guiada y exploración de la respiración alterna.

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Explico el momento en que decidí empezar a practicar Yoga.

Mi relación y lo que significa para mí la imagen del dios Ghanesa.

Una historia desde los balcones de la Barcelona de los años 90.

Una decisión que cambió sin duda mi forma de vida.

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