Hola a todos y a todas.
A continuación os dejamos la introducción al curso de terapia de frio que hemos llamado #frioexperience.
En este primer video explicamos detenidamente el proceso de la terapia de frio entre otras curiosidades así como qué, cuánto, cuando y cómo hacer los deberes que mandamos.
Aquí un breve texto que os ayudará a entender mejor el vídeo:
¿De verdad creéis que el ser humano es el único animal que no es capaz de autorregularse y sanarse a sí mismo? Porque nos negamos a creerlo.
Es bien sabido que tus emociones/sensaciones/pensamientos se reflejan en tu cuerpo de forma directa haciéndote sanar o enfermar. La respiración, la meditación y los estímulos externos que nos sacan de nuestra zona de confort pueden llegar a influir en todo ese combo. Regulan la química de nuestro cuerpo y con todo eso es con lo que se trabaja en el método de @iceman_hof y por eso hace ya casi dos años empezó a llamar nuestra atención. Yo (Aida) odiaba el frío, casi que le temía y todo mi ser lo notaba, me dolía el cuerpo, me tensaba y encogía cambiando hasta mi estado de ánimo, nunca entraba en calor por mucho que me abrigase, mi circulación era pésima (incluso sufría #raynaud en pies y manos) y quienes me seguís desde hace tiempo sabéis que ha sido un proceso largo pero que me tiene muy contenta y sorprendida de lo maravillosos que somos. Sin embargo Juanpe todo lo contrario, nunca ha tenido problema con el frío fuera del agua sin embargo el agua le sabía hasta fría en pleno verano y era algo que queríamos cambiar.
¿Te imaginas poder controlar conscientemente tu temperatura corporal, influir sobre su sistema autónomo y sistema inmunitario?
Pues esas según las últimas investigaciones forman parte de nuestras habilidades naturales humanas, simplemente que en la mayoría de personas están dormidas por sus vidas acomodadas. Ya nunca sentimos frío ni calor, ya nunca nos exponemos a la naturaleza, ya no vibramos con nuestros ritmos circadianos naturales... ya nunca nada de todo lo que está escrito en nuestro ADN. La excesiva comodidad nos va debilitando y el estrés de la vida moderna no ayuda.
Mezclando los pilares Wim Hof con nuestra experiencia utilizamos:
- Técnicas de respiración para aprender a regular tu temperatura interna, activar tu sistema inmune y reducir la inflamación.
- Adaptación gradual al frío (al calor estamos ya adaptados en España).
- Trabajo de concentración y movilidad, fundamental para poder entrar en el estado óptimo de conexión con tus sensaciones más profundas y mantener la calma.
¡Aquí comienza la semana 1, esperamos que la disfrutes!
