La muscolatura degli addominali obliqui è importante per mantenere eretto il rachide lombare e per permettere al busto sia la torsione che la rotazione.
La muscolatura del cilindro addominale è costituita dal retto addominale anteriormente, la classica tartaruga, gli obliqui e i trasverso dell’addome lateralmente e il quadrato dei lombi posteriormente.
Mantenere questa muscolatura tonica, elastica e reattiva è importante per non assumere una postura scorretta e quindi evitare di incorrere in dolori lombari.

La vita di tutti i giorni porta a stare molto tempo seduti, sia in auto che alla scrivania, spesso con posture scorrette.
L’attività fisica e soprattutto rinforzare il cilindro addominale, aiuta a mantenere una corretta postura evitando di incorrere in dolori da instabilità.
Consiglio di effettuare una routine di esercizi per l’addome, almeno 1 volta al giorno (meglio se 2) per almeno 20 minuti.

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