Inizia prendendo un respiro lento e profondo.
Lascia che il corpo si ammorbidisca, lasciando andare le tensioni una dopo l’altra.

Ora porta alla mente la tua voce critica.
Quella parte di te che giudica, che pretende, che parla con durezza quando ti senti vulnerabile.

Immagina di poterle chiedere:
“Quando sei nata? Quando hai iniziato a parlare nella mia vita?”

Non cercare la risposta con la mente.
Lascia che emerga da sola… come un ricordo, un’immagine, un’emozione o una sensazione nel corpo.