DESCRIZIONE SPOTIFY — Esercizio 7: Stop al Critico

In questo episodio guidato esploriamo una delle competenze più importanti per la salute mentale: la capacità di fermare la voce critica interna. Attraverso un percorso lento, ipnotico e protettivo, imparerai a riconoscere i giudizi automatici, interrompere il loro impatto e creare dentro di te uno spazio di calma, presenza e lucidità.

L’esercizio utilizza tecniche di autoregolazione, visualizzazioni e micro-pause che aiutano il sistema nervoso a rallentare e recuperare equilibrio. È pensato per chi vive con autocritica intensa, perfezionismo, ansia da prestazione o un dialogo interiore costantemente punitivo.

Prenditi qualche minuto, trova un luogo tranquillo e lascia che la guida ti accompagni nel recuperare un potere gentile ma fondamentale: dire “STOP” a ciò che ti ferisce.

Per approfondire il lavoro sul Critico Interiore, esercizi, protocolli e percorsi integrati, puoi trovare il programma completo all’interno dell’app EMI Mind Coach.