Esiintyjä murehtii, että unohtaa mitä piti sanoa. Näin toimit, kun blackout iskee.

Perfektionismi ja huijarisyndrooma ovat jokaisen itsensä pienentäjän salarakkaat. Salasuhde itsesuojelumekanismeihin kannattaa purkaa, mutta miten? Marjon vieraana Anna Perho, jonka kanssa pureudutaan esiintyjän lukkoihin ja keinoihin miten niistä pääsee eroon.

Kädet ovat esiintyjälle vaikeat ulokkeet. Mihin ne oikein pitäisi laittaa? Entä saako käsiä heilutella? Kuuntele, niin tiedät.

Huippusuoritus kiinnostaa, mutta miten se tehdään? Onko huippusuoritus ylipäätään hyvä tavoite? Voiko tavallinen ihminen oppia jotain Formula 1 -kuskeilta? Hintsa Performancen Coaching Director Mikko Lilja avaa opit parempaan suoritukseen.

Ennen esiintymistä pitää valmistella myös kroppa ja ääni. Testattu on, kylmiltään ei tule hyvää esitystä. Marjo Hellman jakaa parhaat neuvonsa nopeaan lämmittelyyn juuri ennen h-hetkeä.

Aitous on kuuma peruna. Autenttisuus on yksi tavoitelluimpia esiintyjän ominaisuuksia. Mutta mitä aitous oikeastaan on? Miten aitona itsenä ollaan? Jonna Tervomaa kertoo, miten oma ääni löydetään ja mistä hänen mielestään aitoudessa on kyse.

Jännittäminen, tuo esiintyjän suurin murhe. Mutta jännittämisestä on myös hyötyä. Kun jännität, jännitä oikein. Marjo Hellman antaa vinkkejä jännityksen kanssa elämiseen.

Kun esiinnyt ja mokaat, se tuntuu kauhealta. Todellisuus on kuitenkin ihan muuta kuin miltä ensihätään vaikuttaa. Mitä häpeästä voi oppia? Juontaja ja toimittaja Ellen Jokikunnas paljastaa mokansa ja miten niistä selviää voittajana.