Η γνωριμία με το εσωτερικό μας περιβάλλον είναι πολύ σημαντική αν θέλουμε να γίνουμε πιο συνειδητοί σχετικά με ότι συμβαίνει μέσα μας. Η δυνατότητα να παρατηρούμε χωρίς να παρεμβαίνουμε, να παραμένουμε σε εσωτερική ησυχία και σε σύνδεση με τον εαυτό μας είναι το πρώτο βήμα για την ανάπτυξη της αταραξίας και της άνευ όρων αγάπης του εαυτού.