Esta relajación está pensada para realizarla en una silla, por ejemplo durante el trayecto en transporte público, en la oficina o en cualquier otro sitio.

Es una relajación corta de 5 minutos que puedes practicar a lo largo del día, de forma regular i que nos ayuda a centrarnos en el momento presente, a ser conscientes de nuestros pensamientos y poder rebajar la tensión muscular.