Esperados Podcast

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April 19, 2026 EXPERTO #1 EN NUTRICIÓN TE ENSEÑA a TRANSFORMAR TU CUERPO en 3 PASOS | ISMAEL GALANCHO | ESPERADOS #54
Una suscripción me ayuda un montón de verdad ❤️
ESPERADOS #54 contamos con @ismaelgalancho nutricionista, experto en nutrición, la persona detrás de la alimentación de LEO MESSI y IBAI LLANOS de entre muchos, hablaremos de todos los mitos que siempre hemos escuchado sobre la comida (carbohidratos, proteína, el pan, el azúcar) y os enseñaremos cuales son los mejores y peores alimentos para tu cambio físico y mucho más, te va a encantar :)
-- ESPERADOS --
👤 TikTok https://www.tiktok.com/@esperadospodcast
👤 Instagram https://www.instagram.com/esperadospodcast/
🔊 Spotify https://open.spotify.com/show/3rLHGXGbXXIZDXYmFH6EZ6?si=100acbe7b6754b5b
👤 Nadir: https://www.instagram.com/nadiir29/
👤 Ismael: https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/

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--TIMESTAMPS --
00:00:00 Intro
00:03:04 Verdadero o Falso
00:04:42 Ismael Galancho Reina
00:08:50 Porque Comemos MAL
00:18:53 Solución a la Obesidad
00:26:45 Metabolismos
00:32:51 Es Caro Comer Bien?
00:37:14 La realidad del AZÚCAR
01:01:01 La realidad del PAN
01:16:40 El peor Alimento
01:19:33 La realidad de la PROTEÍNA
01:26:35 Dieta VEGANA
01:33:12 EL AYUNO
01:47:44 LEO MESSI
01:56:35 IBAI LLANOS02:03:51 PREGUNTA FINAL
-- TAGS --
#podcast #nutricion #perderpeso #ibaillanos #podcastenespañol

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2h 16min
April 05, 2026 EXPERTO DEL SUEÑO REVELA LOS SECRETOS PARA DORMIR BIEN Y PORQUE DUERMES MAL | FRANCISCO SEGARRA
Una suscripción me ayuda un montón de verdad ❤️
ESPERADOS #53 contamos con el Director de la Unidad del Sueño mas importante del Mundo, experto en Sueño, donde hablamos de porque duermes mal y como puedes empezar a dormir bien, y sobretodo de todo acerca de las APNEAS y mucho más, te va a encantar :)
-- ESPERADOS --
👤 TikTok https://www.tiktok.com/@esperadospodcast
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👤 Dr.Segarra: https://www.instagram.com/clinicadelsuenoestivill/
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--TIMESTAMPS --
00:00:00 Intro
00:03:50 Dr.Segarra
00:06:54 El Sueño
00:10:28 Porque DUERMES MAL
00:15:00 Porque TIENES que DORMIR BIEN
00:19:03 S3XOMNIA
00:29:35 Consecuencias de DORMIR MAL
00:40:58 PERSONAS NOCTURNAS
00:46:31 Levantarme a la misma hora o Dormirme a la misma hora?
00:48:57 Compensar SUEÑO
00:55:20 Mejor Postura para DORMIR
00:57:49 Ejercicio ANTES DE DORMIR
01:01:13 COMIDAS que no TE DEJAN DORMIR
01:07:45 APNEAS
01:27:24 FINAL

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ESPERADOS #53 contamos con el Director de la Unidad del Sueño mas importante del Mundo, experto en Sueño, donde hablamos de porque duermes mal y como puedes empezar a dormir bien, y sobretodo de todo acerca de las APNEAS y mucho más, te va a encantar :)
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👤 Nadir: https://www.instagram.com/nadiir29/
👤 Dr.Segarra: https://www.instagram.com/clinicadelsuenoestivill/
Producción Cámara:
👤 Alejandro https://www.instagram.com/belatz_shots/
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--TIMESTAMPS --
00:00:00 Intro
00:03:50 Dr.Segarra00:06:54 El Sueño00:10:28 Porque DUERMES MAL 00:15:00 Porque TIENES que DORMIR BIEN00:19:03 S3XOMNIA00:29:35 Consecuencias de DORMIR MAL00:40:58 PERSONAS NOCTURNAS00:46:31 Levantarme a la misma hora o Dormirme a la misma hora?00:48:57 Compensar SUEÑO
00:55:20 Mejor Postura para DORMIR00:57:49 Ejercicio ANTES DE DORMIR01:01:13 COMIDAS que no TE DEJAN DORMIR01:07:45 APNEAS01:27:24 FINAL
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#podcast #sueño #dormir #dormirbien #podcastenespañol

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1h 33min
March 23, 2026 EXPERTA en CÁNCER Revela EL CÁNCER MÁS PELIGROSO DEL MUNDO y CÓMO EVITARLO | ALBA SÁNCHEZ MONTALVO | ESPERADOS #52
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ESPERADOS #52 contamos con Alba Sánchez Montalvo, experta en Cáncer y Sistema Inmunitario, donde hablamos de lo importante de tener una buena salud inmunitaria, y todo sobre el cáncer, diferentes tipos, los más peligrosos, y la ultima cura del cáncer de pancreas y mucho más, te va a encantar :)
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👤 Alba: https://www.instagram.com/inmunominuto/
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#podcast #cancer #salud #sistemainmunologico #podcastenespañol #cáncer

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1h 29min
March 22, 2026 EXPERTA en CÁNCER Revela EL CÁNCER MÁS PELIGROSO DEL MUNDO y CÓMO EVITARLO | ALBA SÁNCHEZ MONTALVO
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ESPERADOS #52 contamos con Alba Sánchez Montalvo, experta en Cáncer y Sistema Inmunitario, donde hablamos de lo importante de tener una buena salud inmunitaria, y todo sobre el cáncer, diferentes tipos, los más peligrosos, y la ultima cura del cáncer de pancreas y mucho más, te va a encantar :)
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1h 33min
March 08, 2026 ASÍ FUNCIONA La V10lENCIA de GÉNERO, LEY Del SÍ es SÍ, Presunción de Inocencia | MALENA CONTESTÍ | ESPERADOS #51
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ESPERADOS #51 contamos con Malena Contestí, Abogada y Experta Política, con motivo del 8M viene a hablar, sobre los problemas del Feminismo Actual, la realidad de los temas que siempre escuchamos muy manipulados, como La ley del sí es sí, la presunción de inocencia y hablamos de la actualidad política del país y mucho más, te va a encantar :)
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#podcast #feminismo #influencer #malenacontesti #podcastenespañol #política

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2h 9min
February 25, 2026 LA VERDAD DEL MUNDO DEL MAR Y LAS REDES SOCIALES, de Maldivas, de Los INFLUENCERS... | ANA HERNÁNDEZ - ESPERADOS #50
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ESPERADOS #50 contamos con ANA HERNÁNDEZ, hablamos de su increíble historia, de como ha logrado convertirse en una de las personas mas influyentes en el mundo de los viajes con su agencia Entre Azules, de la realidad de muchos influencers y gente relacionada al mar, la realidad de países como Maldivas, el duelo de su Madre y mucho más, te va a encantar :)
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1h 32min
February 15, 2026 EL ARTISTA detrás de MADONNA, El PAPA, VINICIUS JR... La MONALISA, Cartas POKÉMON... | RENÉ MÄKELÄ | ESPERADOS #49
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ESPERADOS #49 contamos con RENÉ MÄKELÄ recién premiado Artista del año 2026, la persona detrás de trabajos para Madonna, el Papa, Vinicius Jr, Antoine Griezman de entre otros, hablamos de sus trabajos, de su Mona Lisa más grande del mundo, de arte, Pokémon y mucho más, te va a encantar :)
-- ESPERADOS --
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--TIMESTAMPS --
00:00:00 INTRO
00:03:00 René Mäkelä
00:07:43 Verdadero o Falso
00:23:23 Que Valor tiene el ARTE
00:33:00 Picasso
00:37:23 Cartas Pokémon Y Coleccionismo
00:49:30 IA VS ARTE
00:50:46 Que significa el ARTE
00:55:45 Como ser ARTISTA
00:57:24 Jorge Lorenzo, BuenaFuente, Cara Lavinge
01:03:00 Las Galerias01:04:45 Mona Lisa - Louvre01:07:44 La MonaLisa mas Grande del Mundo01:13:26 Madonna, El papa, Vinicius
01:25:08 PREGUNTA FINAL
-- TAGS --
#podcast #arte #renemakela #monalisa #podcastenespañol

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1h 33min
February 01, 2026 EXPERTO EN GESTIÓN EMOCIONAL Y LIDERAZGO, La CLAVE de la FELICIDAD y el ÉXITO | SANTIAGO ÁVILA
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ESPERADOS #47 contamos con @lagestionemocional Experto en Gestión Emocional, Liderazgo, Ex profesor de Economía y ADE, Ex Director de varias empresas y mucho más, nos enseña como gestionar nuestras emociones, la frustración y como encontrar nuestra Paz y Felicidad, como ser mejores con nosotros mismos y el resto y mucho más, te va a encantar :)
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--TIMESTAMPS --
00:00:00 INTRO
00:02:48 Santiago Ávila
00:05:26 Como MEJORAR tu Gestión Emocional
00:14:27 Como GESTIONAR el DOLOR
00:23:51 Como GESTIONAR el SER PADRE
00:29:55 Como GESTIONAR el FRACASO
00:51:02 Cómo aprender de los ERRORES
00:57:46 Tu vida es INJUSTA? Mira Esto
01:05:39 Cómo ser FELIZ
01:10:48 MILITAR
01:16:38 Cómo ser un BUEN LÍDER
01:20:05 PREGUNTA FINAL

#podcast #gestionemocional #felicidad #podcastenespañol #emociones

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1h 28min
January 18, 2026 NEURÓLOGO Y BIOQUÍMICO, La CURA Para el CÁNCER, Modificar HUMANOS, MICROQUIMERISMO | ALBERT XAMENA, ESPERADOS #47
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ESPERADOS #47 contamos con @albertxamena Experto Neurólogo y Bioquímico, y con el que vamos hablar de si se puede o no evitar el CÁNCER y como, de si hay Cura o no, de Como MODIFICAR CUERPOS HUMANOS, del MICROQUIMERISMO y como los genes de nuestros hermanos pueden formar órganos en nuestro cuerpo y mucho más, te va a encantar :)
-- ESPERADOS --
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--TIMESTAMPS --
00:00:00 INTRO
00:05:44 Así funciona el Cerebro
00:31:08 Manipulación con OLORES
00:35:21 MEDITAR cambia tus GENES
00:38:20 el YOGA cambia tus GENES
00:46:28 Microbiota provoca DEPRESIÓN?
00:55:23 REZAR cambia tus GENES
01:03:07 Transmisión de enfermedades
01:11:42 Editar GENES, crear HUMANOS
01:25:03 MICROQUIMERISMO
01:41:35 el CÁNCER
02:01:04 PREGUNTA FINAL
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#podcast #podcastenespañol #microquimerismo #ciencia #cancer #salud

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2h 8min
December 28, 2025 EXPERTO EN SUPERVIVENCIA y ViVAC, Hacer FUEGO, Conseguir AGUA, Sobrevivir a OSOS, | ZALO WILD ESPERADOS #46
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ESPERADOS #46 contamos con @zalo_wild es un genio en el mundo de la supervivencia, el mundo rural y el vivac, haremos un fuego en directo y aprenderemos como se hace, como conseguir agua, sobrevivir a osos, riesgos y peligros del vívac y mucho más, te va a encantar :)
-- ESPERADOS --
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00:00:00 INTRO
00:03:46 Verdadero o Falso
00:11:19 Sobrevivir en el bosque
00:18:11 ILEGAL o LEGAL
00:27:27 PELIGROS del BOSQUE
00:31:20 HACEMOS un FUEGO en DIRECTO
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#podcast #podcastenespañol #supervivencia #bosque #fauna #osos

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42min

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