UN DÍA A LA VEZ

El poder de estar en el presente

Solíamos pasar el día con la mente en otro lugar. En lo que podría salir mal mañana, o en lo que salió mal ayer. Mientras tanto, el único momento en que la vida realmente ocurre —el presente— pasaba sin conciencia. El ego siempre prefiere el pasado o el futuro y así nos mantiene desconectados de donde realmente tenemos poder para transformar algo: aquí, ahora y adentro.

En un camino espiritual con fundamento aprendemos que vivir un día a la vez no es un eslogan. Es una disciplina concreta.

Cuando la atención se ancla en el hoy, los temores del mañana pierden poder. No siempre desaparecen, pero dejan de gobernar nuestra vida.

Resistirnos a la distracción mental y volver al presente es, en sí mismo, una práctica espiritual.

Hoy:

Traeré mi atención al presente cada vez que me descubra en el futuro o en el pasado. Recordaré que solo puedo vivir un día a la vez.

Y que la calidad de mi día depende de la calidad de mi atención consciente.

*Estos contenidos no reemplazan a una formación espiritual con Fundamento.

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Fórmate en un espacio cuidado, ético y humano para crecer en una espiritualidad libre de dogmas, pero con fundamento. Escuela Espiritualidad con Fundamento —Proyecto colectivo sin ánimo de lucro—: www.paulacesar.com/escuela

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UN DÍA A LA VEZ

La idea de Dios

Much@s de nosotr@s sabíamos que existía una inteligencia superior en el universo, pero rechazábamos la palabra Dios como quien rechaza una idea corrupta. Con el tiempo comprendimos que eso era exactamente lo que Dios representaba en nuestra mente: un concepto que otros se encargaron de corromper, haciendo cosas terribles en su nombre.

En un camino espiritual con fundamento comprendemos que ningún concepto puede abarcar aquella realidad trascendente. Comenzamos por limpiar nuestra propia mente de conceptos y creencias falsas, hasta que los conceptos y las creencias ya no importan. Solo queda la experiencia de aquello que no cabe en ninguna palabra.

Algunos de nosotr@s lo llamamos Dios, otros Universo, otros Logos, Principio Divino, Absoluto. Otros, Inteligencia Suprema, Tao, Yavé, Brahman, Allah, o Gran Espíritu. Cada nombre es como un dedo apuntando al sol desde lugares distintos. Lo que importa no es el dedo, sino lo que señala. Ningún nombre lo abarca. Todos lo intuyen.

El ego quiere poseer esa realidad: definirla, encerrarla, hacerla suya. Cuando lo logra, lo sagrado se convierte en trinchera. En cambio, cuando la conciencia se abre a esa presencia, encuentra que no hay afuera ni adentro, ni concepto o nombre correcto o incorrecto. Solo existe la unidad de fondo, una realidad que nos trasciende por completo, pero que al mismo tiempo, nos constituye.

Una de las más grandes paradojas del camino espiritual es esta: pasamos años buscando algo que nunca se fue y llegar a un lugar del que nunca dejamos de estar. Dicho de otro modo, algo que siempre fue, donde ya estamos y que, en esencia, somos.

Hoy:

Dejaré a un lado las etiquetas y los debates sobre nombres y conceptos. Me abriré, aunque sea un instante, a la experiencia directa de algo más grande que mi ego y mi mente. Permitiré que esa presencia, como quiera llamarse, me oriente hacia lo verdadero.

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UN DÍA A LA VEZ

Ver lo que hemos crecido

El ego hace que olvidemos cómo estábamos antes, lo que hemos descubierto y lo que ahora podemos hacer que antes no podíamos. No quiere que veamos los logros de nuestra práctica espiritual.

Con facilidad minimiza nuestros avances y exagera nuestras fallas.

Pero si miramos con honestidad, algo ha cambiado. Reaccionamos menos en automático. Dominamos mejor nuestra impulsividad autodestructiva. Sentimos gratitud por las pequeñas bendiciones del día a día. Nuestra alma se ha fortalecido y tiene más poder para elegir lo bueno y lo bello.

No somos perfectos. Probablemente nunca lo seamos. Pero hemos crecido espiritualmente.

En un camino espiritual con fundamento aprendemos que reconocer el progreso no es soberbia, sino un acto de recto discernimiento.

Somos más conscientes y un poco más sabi@s cada día que permanecemos en nuestro camino espiritual con fundamento (sea cual sea).

Hoy:

Miraré con objetividad el punto desde el que partí.

Reconoceré las mejoras reales que ya se han producido en mí y en mi vida.

Agradeceré el crecimiento sin inflarlo ni minimizarlo.

Seguiré avanzando con humildad y constancia.

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UN DÍA A LA VEZ

Termina el reinado del ego

Durante toda nuestra vida nos hicieron creer que el único bien era el beneficio personal.

Ese reino sin corona, construido sobre las mentiras del ego, se está desmoronando. Ha dado de sí hasta el extremo de la destrucción y la barbarie que vivimos en la actualidad.

La sabiduría eterna enseña que nada empieza ni termina de la noche a la mañana. Y, sin embargo, todo termina en este mundo.

Eso está ocurriendo con el reinado del ego y sus derivados: el egoísmo, la vanidad y sus extremos patológicos, como el narcisismo, e incluso sus formas más oscuras, como la psicopatía.

El ego, cuando crece sin límite, se convierte en un monstruo. En lo individual nos somete a un infierno personal; fruto de la separación de la conciencia, también arrastra lo que está a su alrededor al mismo infierno.

El ego ha crecido, se ha empoderado, ha gobernado el mundo. Ha demostrado que solo provoca sufrimiento y destrucción, hasta el punto de destruirse a sí mismo.

Hoy sabemos que la única salida es volver al origen: la pureza de la conciencia y la limitación de la acción del ego a lo mínimo indispensable.

Hoy:

Observaré en qué ámbitos sigue gobernando mi ego.

No alimentaré su necesidad de protagonismo ni su impulso de dominio.

Elegiré actuar desde la conciencia, aunque eso implique renunciar a la autoafirmación inmediata.

Reduciré el reinado del ego en mí, para colaborar con la reconstrucción del mundo.

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UN DÍA A LA VEZ

Superar la autodestrucción

Mucho de lo que hacemos es autodestructivo, y lo sabemos.

Beber de más. Comer de más. Volvernos adictos a lo banal. Obsesionarnos con nuestra apariencia, con el trabajo o con la riqueza material.

Es autodestructivo porque nos aleja de nuestro centro, del Ser, de la plenitud, del gozo y de la dicha de la vida.

Con el tiempo comprendimos que la autodestrucción no siempre es evidente. El ego la disfraza de entretenimiento merecido, de ambición legítima o de costumbre inofensiva. Pero si algo nos desconecta de nuestra conciencia, nos crea culpa o nos vacía por dentro, entonces hay algo para revisar.

En un camino espiritual con fundamento aprendemos que no basta con saberlo: es necesario resistir el impulso. La repetición alimenta al ego; la interrupción consciente abre una posibilidad nueva.

Hoy:

Observaré qué hábito me está alejando de mi centro.

No lo justificaré ni lo dramatizaré.

Daré un paso concreto para reducir su poder sobre mí.

Elegiré lo que fortalece mi Ser, no lo que lo debilita.

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UN DÍA A LA VEZ

Cómo ordenar la existencia

Solíamos vivir enfocad@s en lo que faltaba. Rara vez nos deteníamos a reconocer lo bueno que estaba en nuestra vida, y que podría no estar.

Con el tiempo comprendimos que mantener una actitud agradecida no es ingenuidad, sino una herramienta de la conciencia.

Solo podemos ver aquello que observamos. Si no observamos las bendiciones que ya tenemos, ¿cómo podremos descubrir otras nuevas?

Cuando agradecemos comenzamos a descubrir la abundancia que sostiene nuestra vida, más allá de las pretensiones ilusorias de nuestro ego.

En un camino espiritual con fundamento aprendemos que un corazón agradecido ordena la mente e ilumina la existencia.

No se trata de forzar emociones, sino de educar la mirada.

Hoy:

Me detendré a reconocer tres cosas concretas por las que puedo dar gracias.

No las daré por supuestas.

Permitiré que el agradecimiento limpie mi corazón y mi percepción.

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¿Piensas que rendirte es debilidad? En un camino espiritual puede representar la liberación del sufrimiento. La trascendencia del ego. En este episodio descubrimos el poder de la rendición y su importancia, hasta en procesos de sanación física.

Cada semana conversamos con una alumna o alumno de la Escuela, en tanto que practicantes espirituales, sobre uno de los audios de práctica cotidiana Un día a la vez. En este caso, el del 16 de marzo sobre el las PARADOJAS MISTERIOSAS

Según el caso, exploramos los fundamentos teóricos, espirituales, filosóficos y psicológicos de esas prácticas, o bien la experiencia misma en la vida cotidiana.

También, compartimos relaciones entre las diversas tradiciones espirituales para descubrir la sabiduría perenne que habita en todas las tradiciones espirituales auténticas.

Recuerda que «por sus frutos los conoceréis.» Y no hay fruto del espíritu sin práctica consciente.

Encuentra los audios de práctica cotidiana buscando Espiritualidad con Fundamento en Spotify, iVoox, Apple podcast y principales plataformas de audio. Busca el audio del 16 de marzo de marzo para escuchar la práctica que profundizamos en este video.

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UN DÍA A LA VEZ

Los extremismos del ego

Solemos oscilar entre dos extremos: o pensamos que lo hacemos fatal o que somos lo máximo.

Un día nos sentimos insignificantes, inútiles, incapaces.

Al día siguiente, superiores, especiales, por encima de los demás.

Con el tiempo comprendemos que ambos extremos nacen del mismo lugar: el ego.

Tanto la falsa inferioridad como la grandiosidad son formas de autoimportancia. En términos tradicionales, vanidad.

En ambos casos seguimos girando alrededor de nosotros mismos. Es una forma de egocentrismo.

En un camino espiritual con fundamento aprendemos que la verdad no está en los extremos. No somos ni basura ni dioses. Somos seres humanos en proceso, con límites y posibilidades reales.

La exageración —hacia arriba o hacia abajo— nos aleja de la armonía del ser. El ego necesita dramatizar; la conciencia, en cambio, es ecuánime.

No hay crecimiento en la autodenigración ni en la soberbia. El avance espiritual se da en el camino del medio, el recto discernimiento.

Hoy

Cuando me descubra exagerando mi valor o mi insignificancia, me detendré.

Observaré la jugada de mi ego y no entraré en su juego.

Aceptaré con serenidad quién soy hoy, sin inflarme ni disminuirme.

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UN DÍA A LA VEZ

Desenmascarar al ego

Solemos pensar que podemos ocultar nuestros defectos. Que los demás no notan nuestras incoherencias, nuestras reacciones desproporcionadas o nuestras pequeñas manipulaciones.

El ego cree que sabe disimular.

Poco a poco comprendemos algo simpático y terrible: la mayoría de nuestros defectos son evidentes para los demás. No necesitamos cubrirlos más. Intentar esconderlos solo nos vuelve más rígidos y defensivos.

En un camino espiritual con fundamento aprendemos que asumir nuestras limitaciones nos libera. No se trata de justificarlas ni de exhibirlas, sino de reconocerlas con honestidad y trabajar en aquello que necesita ser corregido.

Cuando dejamos de fingir, vivimos más relajad@s y la energía que antes se malgastaba en aparentar, ahora podemos dirigirla en mejorar.

No hay dignidad en negar lo evidente. El honor se encuentra en asumirlo y esforzarnos por crecer.

Hoy:

No intentaré cubrir las falencias de mi ego.

Me relajaré asumiendo mis fallas humanas.

Elegiré la honestidad antes que la imagen. Y en lugar de disimular, pondré mi esfuerzo en transformarme.

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Paradojas misteriosas

Solíamos creer que la fortaleza consistía en no caernos, en no mostrarnos vulnerables, en sostener una imagen de autosuficiencia.

Huíamos de la debilidad, del fracaso y de la derrota como si fueran algo negativo en sí mismo.

Con el tiempo comprendimos una paradoja difícil para el ego: la verdadera fortaleza surge cuando reconocemos nuestra debilidad. La vieja vida debe morir para que una nueva pueda nacer. La pérdida prepara el terreno para un nuevo descubrimiento.

En un camino espiritual con fundamento aprendemos que las paradojas revelan grandes verdades. Cuando aceptamos el dolor, algo en nosotr@s se libera. Cuando miramos nuestra sombra, se revela luz.

Cuando reconocemos nuestros límites y dejamos de fingir autosuficiencia, emerge una fuerza que no proviene del ego.

Hoy:

Cuando algo en mí se derrumbe, no lo viviré como un fracaso definitivo.

Aceptaré la paradoja: en mi rendición puede nacer mi verdadera fuerza.

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