Final de ano é geralmente o período em que a maioria das famílias se reúnem, mas nem sempre isso é sinônimo de paz e amor. Em alguns casos é preciso ter muito jogo de cintura para sobreviver às perguntas indiscretas e outros perrengues. Para bater esse papo de um jeito bem descontraído, Lore e Jel conversam com o humorista Matheus Buente (@matheusbuente) que dá dicas que rendem boas risadas. Se você quer ver o vídeo citado no episódio ou saber mais sobre as resenha internas é só seguir o Instagram @espontaneaspodcast, além dos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. |music by audionatix|

Com participações super especiais, as espontâneas conversam sobre a estação mais quente do ano e o que não pode faltar nesse período. Tem encontro com Caetano Veloso, banquete praiano e até uma revelação chocante sobre o lanchinho que Jel tem levado para a praia. O que não pode faltar no seu verão? Responde lá no Instagram @espontaneaspodcast e aproveita para seguir também os perfis pessoais @lorenadiasuzd e @jelsousa . |music by audionautix|

Fim de ano é aquele momento de celebrar a paz e tranquilidade, certo? Errado! Todo mundo sabe que dezembro é o mês de shoppings lotados, muita fila e desespero pra comprar a roupa do réveillon e todos os presentinhos da lista. Pensando em deixar esse cenário menos caótico, chamamos uma especialista em compras e achados, Thays Bezerra, criadora do perfil @achadosdathaai, para dar dicas de compras sem estresse tanto online como presenciais. Para acompanhar as novidades siga a gente no Instagram @espontaneaspodcast, assim como nos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. |music by @audionautix|

Falar palavrão é coisa de gente boca suja ou é algo natural? Muita gente recrimina o uso de algumas expressões, principalmente quando ditas por mulheres. Mas você já pensou sobre o significado que esses palavrões tão usados têm? Nesse episódio, falamos sobre o uso de palavrões, sua força como modo de expressão e já damos o alerta: mocinhas também xingam! Siga-nos no Instagram @espontaneaspodcast e nos nossos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd . |music by audionautix|

Tudo na vida tem começo, meio e fim. E cada uma dessas fases tem partes boas e ruins. Nesse episódio, Jel e Lore conversam com a produtora de conteúdo Ritielle Nunes (@ritiellenunes) sobre carreira e relacionamentos, assim como as etapas de cada um desses processos e as dificuldades enfrentadas ao iniciar e terminar um projeto. A conversa continua no Instagram @espontaneaspodcast e nos perfis pessoais @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionatix|

Você é do tipo que prefere cardápios pequenos para sofrer menos na hora de escolher o prato? O zodíaco costuma ser o maior motivo apontado, mas a verdade é que justificativas não faltam para ter dificuldade no processo de decisão. A arte de fazer escolhas é dominada por poucos e, neste episódio, duas pessoas que não dominam tão bem assim a técnica abrem suas mentes indecisas e conversam sobre o tema. Siga-nos também no Instagram @espontaneaspodcast e nos nossos perfis pessoais @loreandiasuzd e @jelsousa . |music by audionautix|

Xô, pãozinho com manteiga! Que venha a tapioca com ovo. Opa, pera, mas ovo afinal é vilão ou mocinho? Hoje vamos sanar essas dúvidas que vez ou outra fazemos logo depois de acompanhar a musa fitness mais próxima. Trouxemos quem realmente sabe do assunto: uma nutricionista! Valéria Dias (@valeriadiasnutri) compartilhou seus conhecimentos com a gente nesse episódio que tá uma delícia! Acompanhe o Espontâneas também no Instagram @espontaneaspodcast e nos perfis @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionatix|

Estamos cercados de informações sobre o tempo: data, dia da semana, horário e até quantidade de uso do celular. Todos esses dados só nos iludem ou nos fazem realmente controlar a passagem do tempo? Nesse episódio, Lore e Jel conversam sobre a relação que cada uma tem com o tempo e essa sensação de que podemos controlá-lo. No Instagram @espontaneaspodcast, vocês acompanham algumas das indicações que surgiram nessa conversa. E para saber mais sobre as podcasters, siga @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionatix|

Feed do Instagram, Stories, Reels, IGTV, TikTok, YouTube, Twitter, Facebook, LinkedIn… a lista de plataformas para se produzir conteúdo parece não ter fim, mas a criatividade tem! Se você se sente sobrecarregado com tanto conteúdo para consumir e produzir atualmente, chegue mais, porque esse episódio é seu! Para falar sobre o tema, convidamos a jornalista e produtora de conteúdo Maria Clara Lauton, que opta pelo formato de produção focado na qualidade. Acompanhe a gente pelo Instagram @espontaneaspodcast e em nossos perfis pessoais @lorenadiasuzd e @jelsousa. |music by audionautix|

Quando criança você provavelmente ouviu aquela pergunta: o que você quer ser quando crescer? Mas nesse episódio, Jel e Lore propõe uma reflexão diferente para você, adulto, em plena semana do dia das crianças: o que você deixou de ser quando cresceu? De maneira leve e divertida, elas embarcam nessa viagem de resgate da infância através de histórias, brincadeiras e lembranças. No Instagram, @espontaneaspodcast tem fotos dessas duas gatas garotas, além dos perfis pessoais @jelsousa e @lorenadiasuzd. | music by audionautix |