Второй выпуск подкаста «Есть ответ» — о трудных временах, когда существование «как раньше» становится невозможным. Клинический психолог Анастасия Шершнёва расскажет, как распознать личный кризис, почему важно погрустить о прошлом и как помочь себе приспособиться к новой реальности.

Материалы к выпуску:

📚 Джордан Питерсон «12 правил жизни»

___________

В Альфа-Банке уже послушали подкаст о том, как пережить кризис, и теперь нам всё нипочём. Если хотите присоединиться к гибкой и устойчивой команде Альфа-Банка, заходите и откликайтесь на вакансии — https://job.alfabank.ru.

В первом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва поделится упражнением для снятия тревоги и напряжения — прогрессивной нервно-мышечной релаксацией. Вы узнаете, как эмоции связаны с напряжением, и научитесь отпускать тревогу, расслабляя разные части тела.

💡 Советуем слушать подкаст в спокойном месте, где вас ничто не отвлечёт. Для упражнения понадобится сесть на устойчивый, не слишком мягкий стул.

___________

Подкаст «Есть ответ» — проект Альфа-Банка, сделанный с заботой о здоровье и самочувствии сотрудников. Если хотите присоединиться к команде Альфа-Банка, заходите и откликайтесь на вакансии: https://job.alfabank.ru.