113 - Estado de ánimo y respiración

La respiración es la herramienta más poderosa y efectiva que tenemos para nuestro bienestar. Lo hemos visto ya en otros episodios, pero no me canso de recordarte cómo a través de una simple respiración podemos cambiar completamente nuestro estado y energía.Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación entre el estado de ánimo y la respiración. Descubrirás cómo se afectan entre sí, y te daré herramientas prácticas para que lo apliques fácilmente en tu vida.Recordaremos la importancia de respirar de forma consciente, y realizaremos juntos una meditación para gestionar la energía. ¡No te la pierdas!Contenido¿Qué son los estados de ánimo? Minuto 7:54Estado de ánimo y respiraciónEjercicios prácticos para transformar:La ansiedad en calmaLa depresión en conexiónLa distracción e hiperactividad en presencia y receptividadEl desánimo y el letargo en motivaciónMeditación para gestionar la energía. Minuto 21:38Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/estado-de-animo/