Привет) С вами подкаст Оксаны Шатской (ICF-коуч, бренд-стратег) и в гостях у меня прекрасная Анастасия Соловьёва (холистик-коуч) о том, как наше бессознательное управляет здоровьем  и почему мы часто игнорируем его сигналы

Как услышать себя? Обрести состояние тишины и ресурса? И как наконец стать для себя лучшим доктором?  

Глубокие разговоры, неожиданные инсайты и практики, которые помогут перезагрузить отношения с собой. А так же, 

"табуретка здоровья", "внутренние доктора" и другие темы, которые уверена, вам будут интересны.

Страница Анастасии:   https://www.instagram.com/anastasia.tochka

Моя страница: https://www.instagram.com/oxel007

«Эмоциональные спады неприятное явление, но оно случается и классно было бы научиться с этим состоянием работать. 

А что, если бы у нас был универсальный "космический компас", который мог подсказать, когда ждать облегчения, а когда собрать силы? 

В этом выпуске астролог и таролог Алина Михайлина рассказывает, как астрология становится опорой в моменты упадка, помогает понять цикличность эмоций и даёт надежду на светлые периоды. Разбираем, какие планеты отвечают за наши кризисы, как читать сигналы Вселенной и почему иногда лучшая терапия это заглянуть в натальную карту. Ну и разложить таро.

Страница Алины:

https://www.instagram.com/alisha_mikhaylina

Моя страница:  

https://www.instagram.com/oxel007

Приветствую вас, друзья!

И поздравляю с началом второго сезона подкаста "Эстетические иллюзии"

Этот сезон я хочу посвятить важной теме — "Стабилизация эмоционального состояния". 

В каждом выпуске я буду приглашать экспертов и интересных личностей, которые расскажут, как можно поддержать себя, 

как подняться со дна и начать жить эту прекрасную жизнь.

В этом подкасте мы говорим о природе как самом древнем терапевте. Моя гостья Татьяна Елагина, гид терапевтических походов. 

Татьяна не просто ведёт группы в горы. Она прокладывает маршруты к себе — через физическую усталость, запах хвои и моменты, когда внезапно понимаешь: «Я дышу. И этого достаточно».

Тут вы можете ознакомится с Татьяной:

https://www.instagram.com/aduvanchikt

А тут со мной: 

https://www.instagram.com/oxel007

Вы слушаете подкаст «эстетические иллюзии» эпизод 10 и сегодня мы поговорим о таком интересном понятии, как "окно Джохари". Это модель, которая помогает понять, как мы воспринимаем себя и как нас воспринимают окружающие. 

Надеюсь, вам будет интересно! 

Эта техника была предложена двумя психологами: Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом, от первых букв их имен как раз и образовано название.

ОТКРЫТАЯ ЗОНА

Это все качества, черты характера и привычки, о которых человек хорошо знает, и которые сам с радостью проявляет в общении с другими людьми.

Первая область — известная для всех. Тут находятся наши качества и черты, которые знают как мы, так и окружающие. Например, если вы добрый и отзывчивый, и это видно и вам, и другим, то это попадает сюда.

СКРЫТАЯ ЗОНА

Это те качества, о существовании которых человек знает, но не спешит делиться ими с другими людьми. Как правило, это связано именно с социумом. Например, отсутствие возможности быть самим собой или необходимость принимать навязанные правила и порядки. Здесь важно отметить, что граница между открытой зоной и зоной скрытого — плавающая, она зависит от контекста. Это значит, что с близкими людьми человек позволяет себе проявлять гораздо больше своих качеств из этой зоны, чем с малознакомыми.

СЛЕПОЕ ПЯТНО

Это те привычки и черты характера, о которых человек сам может даже не подозревать. Зато другим людям со стороны эти качества очень хорошо заметны

Слепая зона может быть уменьшена посредством общения с другими людьми.

В Скрытой зоне и Слепом пятне могут также находиться ресурсы и таланты, которые человек либо не решается проявлять, либо по каким-то причинам не замечает.

ЗОНА НЕИЗВЕСТНОГО

Это те качества и черты характера, которые неизвестны самому человеку, и пока что неизвестны окружающим. Принято считать, что здесь находится нераскрытый потенциал, какие-то важные ресурсы, которые в будущем можно задействовать. Чтобы приоткрыть завесу тайны, предлагаем клиенту поразмышлять над следующими вопросами.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Зрелый, с чувством юмора, эмпатичный, храбрый, легко приспосабливающийся, самоуверенный, находчивый, стратег, чуткий, терпеливый, замкнутый, доброжелательный, непосредственный, гармоничный, креативный, заботливый, зависимый, теплый, властный, трудолюбивый, оптимистичный, уверенный, заботливый, мудрый, творческий, готовый поддержать.

Как подняться с эмоционального дна, начать видеть прекрасное в каждом дне и что для этого нужно делать?!

Я поделилась своей историей, как мне удалось выйти из депрессивного состояния и какие привычки я ввела в свою рутину.

Буду несказанно благодарна за любую обратную связь и надеюсь, этот выпуск будет максимально для вас полезен.

П.С Друзья, не стесняйтесь говорить о том, что вы чувствуете и какие сложности испытываете, своим близким. 

Иногда наступает момент, когда становится настолько сложно отслеживать, что пора уже обратиться за помощью к специалисту, а люди рядом, могут подсветить это вам. 

Мои соц.сети:  https://linkbio.co/OksanaShatskaya

Моя страница в Инстаграмм: https://www.instagram.com/oxel007/ 

Я решила рассказать о своём опыте проживания эмоционального спада и выгорания.

Недавно у меня была коуч сессия с клиенткой, где мы обсуждали эту тему. 

Ей было сложно, так как она медийная личность и показывать себя с "неудачного ракурса", казалось ей слишком плохой идеей. При этом, о том какие трудности она испытывает, не знали даже близкие люди.

Мы искали пути выхода и разные инструменты, для того чтобы она вновь могла почувствовать радость жизни. 

_________

Но история на этом не закончилась. Потому что, пока мы работали, я четко осознавала, что сама нахожусь в подобном состоянии. 

Что не удивительно, все кто приходят ко мне, так или иначе, подсвечивают что-то и для меня!

Мои учителя! 

Мне пришло в голову, записать подкаст! Честный, словно исповедь. О том, что не принято выносить за пределы "кухни, где ты болтаешь с подругой". Но я не медийная личность и те, кто читает и слушает меня, скорее всего отнесутся к нему с пониманием.

Буду благодарна за любую обратную связь, с любовью 

Оксана Шатская!

Вот ссылки на все мои социальные сети:

https://linkbio.co/OksanaShatskaya

Не обошлось без сравнений, но так важно везде находить свои плюсы.

Еще вас ждет "мистическая" история про бирюзовый диван и поиск квартиры.

Буду благодарна вам за обратную связь и приятного прослушивания!

С вами была, есть и буду Шатская Оксана )))

Вот ссылки на все мои социальные сети:

https://linkbio.co/OksanaShatskaya

Расскажу о своем опыте, приведу понятные примеры и утешу добрым словом!

Буду благодарна за любую обратную связь, мои дорогие!

С вами была  Шатская Оксана )))

Кто эти люди, которые одним словом могут научить летать или подрезать эти крылья. Как важно найти людей, близких по духу, поддерживающих в начинаниях и главное, быть самим таким человеком. 

Разбираемся, где искать, с кем взаимодействовать и на что, обращать внимание!

БУду благодарна за любую обратную связь и до скорых встреч, дорогие мои!!!!

Сегодня будет важная тема, которая для многих звучит остро, но всегда полезно услышать рекомендации и получит поддержку, на важную тему: сохранение мотивации, когда нет результатов или нет быстрых результатов! 

в любом случае сегодня расскажу как быть, где искать вдохновение и на какие опоры, расчитывать )))

Приятного прослушивания и как всегда, буду невероятно благодарна за обратную связь, мои дорогие !!!

мой инстаграм 

https://instagram.com/oxel007?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==