Estilo de Vida 30'fit

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By Rafael CardosoHealth & FitnessFitness
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Estilo de Vida 30'fit episodes

  • Episódio 03 - Entrevista com sr. Wellington que deixou o sedentarismo aos 58 anos, e hoje, aos 65 está voando na mountain bike.

    Sr. Wellington de 65 anos largou o sedentarismo aos 58 anos. O falecimento de sua mãe foi o start para iniciar no ciclismo. Logo no primeiro passeio de bike, ele andou simplesmente 550Km do "Caminho da Fé" de São Carlos SP até o Santuário de Nossa Senhora em Aparecida SP. Uma entrevista muito legal, com várias histórias de viagens, passeios e competições, tudo em cima da sua mountain bike.

    33 min
  • Episódio 02 - Entrevista com D. Olga (63) que largou o sedentarismo aos 59 anos
    Bate papo com a Dona Olga de 63 anos, que possui vários problemas de saúde como hipertensão, diabetes, artrose, artrite, hérnia de disco, bico de papagaio, e que largou o sedentarismo aos 59 anos. Hoje pratica treino funcional e ciclismo mountain bike, e aprendeu à lhe dar com seus problemas de saúde. Ela chegou à pedalar 250km de Arujá/SP até Aparecida do Norte/SP. Não tenham dúvida de que é uma história para se espelhar.
    27 min
  • Episódio 01 - Mudanças de Hábitos para Emagrecer
    Para emagrecer é extremamente importante mudar os hábitos. Não adianta fazer dietas malucas, treinar todos os dias por 3 meses e emagrecer o que queria, mas após sua conquista, voltar aos velhos hábitos de antigamente. Esse é o motivo da maioria das pessoas viverem no efeito sanfona. Portanto mude seus hábitos, pois essa é a única saída. Mas não tenha pressa, o importante é criar um novo estilo de vida, e isso leva um tempo. Paciência!!
    25 min

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Podcast que abrange o estilo de vida saudável em todos os sentidos. Praticar esportes, atividades físicas, boa alimentação, bons hábitos e muito mais. Sempre com muitas dicas para alcançar seu estilo…