Estoy Sano

By Carlos Ocaña

Podcast de nutrición y salud donde buscamos aproximarnos a la verdad a través de la evidencia científica. Aquí aprenderás a llevar una vida más saludable y a conocer qué dice la ciencia de la salud y ... more

· Health & Fitness

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Estoy Sano episodes:

March 20, 2021 #030: Nutrición y entrenamiento con Victor Reyes
Muy buenas,
vamos con la segunda parte de la entrevista a Victor Reyes, de Fitness Real.
En esta ocasión hablamos de nutrición y entrenamiento.
Algunas de las preguntas a las que responde son:
- Ejercicio recomendado para la pérdida de peso
- Prioridades en la pérdida de peso y ganancia muscular
- Fallos más frecuentes a la hora de entrenar
- Volumen de entrenamiento
Espero que disfrutéis de la entrevista.
¡Nos vemos en el próximo episodio! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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36min
March 20, 2021 #031: Alimentación emocional
¡Hola!
Hoy os hablaré sobre el papel de las emociones en la alimentación, principalmente sobre los efectos negativos que puede tener sobre esta.
Explicaré cómo reaccionamos a ellas e intentaré dar alguna solución y perspectiva más positiva a la hora de enfrentarnos a ellas.
Espero que aprendáis y lo disfrutéis.
Un saludo y muchas gracias por estar ahí otro episodio más. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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17min
March 20, 2021 #032. Afrontar la vida con Marcos Vázquez
¡Hola!
Te traigo una entrevista muy especial para mí, con Marcos Vázquez.
Oírle, es encontrar sabiduría. Si te gusta la entrevista, te recomiendo encarecidamente su libro "Invicto", ya que te aportará infinitamente más.
Hoy hablamos sobre:
- Propósito
- Felicidad
- Estado de Flow
- Zona de confort
- Pasiones
- Valorar lo que tienes
Y muchas cosas más...
Espero que la disfrutes tanto como yo.
Muchas gracias por estar ahí un día más, nos vemos la próxima semana con otro episodio de Estoy Sano Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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57min
March 20, 2021 #033: Vitamina D en enfermedades autoinmunes
Muy buenas soy Carlos Ocaña y estás escuchando Estoy Sano.
Hoy vamos a hablar de vitamina D y enfermedades autoinmunes.
Hablaremos de:
- Niveles de referencia
- Dosis de suplementación
- Cómo influye la vitamina D en el sistema inmune
- El efecto de la suplementación en las enfermedades autoinmunes
- Efectos adversos
Espero que sea de utilidad para ti, ¡muchas gracias por estar ahí un día más!
Un saludo Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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22min
March 20, 2021 #034: Alimentación del bebé con Lidia Folgar (Baby-led weaning)
¡Muy buenas!
Hoy hemos tenido la gran oportunidad de tener en el podcast a Lidia Folgar, una auténtica experta en alimentación infantil.
Hoy podrás aprender:
- Qué es el baby led weaning
- Momento idóneo para que el bebé empiece a incorporar alimentos y por qué
- Aspectos nutricionales importantes de esta etapa
- Orden de incorporación de los alimentos
- Gluten
- Apetito del niño
- Seguridad alimentaria realizando este método
- Recompensar o castigar a los niños con comida
Y aunque parezca mentira, mucho más...
Si alguien quiere conocer más acerca de esta forma de alimentar al bebé creo que su libro es una genial opción "Aprender a comer solo".
Muchas gracias por estar aquí un día más, ¡nos vemos en el próximo episodio! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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38min
March 20, 2021 #035: ¡Lo que no sabías del colesterol!
Muy buenas, soy Carlos Ocaña y en el episodio de hoy voy a hablarte del colesterol.
Te hablaré del colesterol.
Los distintos transportadores de colesterol.
Hablaremos también de los triglicéridos.
Te explicaré como se produce la aterosclerosis.
Y te contaré qué parámetro puede ser más interesante y por qué a la hora de valorar el riesgo cardiovascular en la analítica.
Espero que disfrutes y aprendas algo del podcast.
Nos escuchamos la próxima semana con otro episodio.
¡Un saludo! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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22min
March 20, 2021 #036. Autoestima, emociones y mucho más con Teresa Ramis (Psicología)
Hoy hemos tenido la oportunidad de tener en el podcast a la psicóloga Teresa Ramis.
Hablamos de autoestima, creencias limitantes, alimentación emocional, adicción a la comida, fármacos frente a psicología, terapias alternativas y mucho más.
Mi objetivo con este episodio es aportar mi granito de arena acercando un poquito más la figura del psicólogo a todos los valientes como dice Teresa.
Un saludo, nos escuchamos la próxima semana. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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55min
March 20, 2021 #037: Alimentación para controlar el colesterol
Hola amigos.
Hoy comparto con vosotros un podcast que estaba programado para la semana anterior, pero que con todo esto del coronavirus me pareció mejor idea posponer un poquito.
En el podcast de hoy os hablo sobre el impacto que tienen distintas grasas y alimentos en el perfil del colesterol.
En las notas del episodio en estoysano.com tendréis las referencias para todos los estudios científicos.
Muchas gracias por estar aquí un día más.
¡Un fuerte abrazo! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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25min
March 20, 2021 #038: Pelis, series y documentales sobre ciencia que hay que ver
Muy buenas, seguimos con la cuarentena, y hoy os voy a recomendar series, pelis y documentales para ver ahora que tenemos más tiempo.
¡Espero que os gusten, y que me dejes tu recomendación en los comentarios! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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11min
March 20, 2021 #039: Tratando la obesdidad con Pablo Zumaquero
Muy buenas, hoy tenemos con nosotros a Pablo Zumaquero.
Con el trataremos distintos temas comunes que se abordan en la consulta, pero hablaremos también de otros más relacionados con la fisiología como la sarco-obesidad o el sistema de recompensa.
Espero que disfrutéis y aprendáis de la entrevista Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
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53min

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