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Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.

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COMUNIDADE METAS NOS TRILHOS

🌍 Comunidade Metas nos Trilhos: https://vidanostrilhos.com.br/metas

Se você deseja atingir todo o seu potencial, mas sente-se sobrecarregado, frustrado e patinando no dia-a-dia, e deixa as suas metas “de lado ou esquecidas”, a comunidade é pra você.

A comunidade é para quem ainda não realizou TUDO aquilo que sabe que é capaz. Comece a transformar hoje mesmo os seus sonhos em realidade e tenha contato direto com Edward e Jeferson em um Grupo Fechado e Aulas Quinzenais ao Vivo e Exclusivas. Saia do ponto morto e comece a viver a vida que você desejou.

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QUEM SOMOS NÓS?

Dois sujeitos que adoram Desenvolvimento Pessoal e decidiram compartilhar seus conhecimentos através do Podcast Vida nos Trilhos. Através dos conteúdos dos nossos canais compartilhamos estratégias e ferramentas baseadas em evidências para ajudá-lo a colocar a sua vida nos trilhos e ser mais feliz, realizado e a construir uma vida com significado.

CAPÍTULOS

0:00 - Introdução ao Episódio 377

1:00 - Apresentação: Edward e Jeferson

2:30 - Explorando o Paradoxo do Stress

4:15 - Kelly McGonigal e o TED Talk sobre Stress

6:00 - Primeira Pesquisa: Crenças sobre o Stress

9:10 - A Função da Oxitocina no Manejo do Stress

13:00 - Importância das Conexões Sociais

15:45 - Exemplos Práticos no Ambiente de Trabalho

18:20 - Redefinindo o Stress e Enfrentando Desafios

20:00 - Patrocinador: Escola do Podcast

23:00 - Otimismo e Visão de Futuro

25:10 - Respiração Consciente e Meditação

28:15 - Atividade Física e Longevidade

30:00 - Metas como Ferramenta de Gestão do Stress

32:00 - Comunidade Vida nos Trilhos

35:00 - Importância de Hobbies e Atividades Relaxantes

38:00 - Reflexões Finais e Agradecimentos

MENÇÕES E LINKS:

Kelly McGonigal TED Talk: Referência ao TED Talk da psicóloga Kelly McGonigal sobre a percepção do stress.

https://www.youtube.com/watch?v=z74ktYEbF4o

Guru Estressado: https://youtu.be/XsIKk0kH_so?si=ftovNljZaeoqHTiJ

🎤 Academia do Podcast: https://escoladopodcast.com/academia

Na comunidade Academia do Podcast você aprender tudo o que precisa para ter um Podcast de Sucesso. Mas você está procurando um lugar para ganhar dinheiro rápido e alcançar milhares de seguidores da noite para o dia, então esqueça, a Academia do Podcast não é para você.

Porém, se você busca um lugar para construir um podcast, transmitir sua mensagem, crescer sua audiência e entender as estratégias para monetizar o seu Podcast, então seja muito bem vindo para a Academia. Acesse: https://escoladopodcast.com/academia

EQUIPAMENTOS E RECURSOS QUE USAMOS:

Riverside (Gravação remota): https://www.riverside.fm/?via=escoladopodcast

Vocaster Two (microfone e interface do Edward): https://amzn.to/3RI1dwP

ATR2100 (microfone do Jeferson): https://amzn.to/3wZFeKB

Optimizepress 3.0 (construção de páginas e funis): http://www.optimizepress.com?fpr=edward20