Hvad hvis kroppen ikke er så solid og afgrænset, som vi tror?

I denne meditation inviteres du til at undersøge kroppen direkte – ikke gennem tanker og forestillinger, men gennem den levende sansning, der er her lige nu.

Langsomt løsnes gamle overbevisninger om kroppen, og noget mere åbent og frit kan træde frem: oplevelsen af kroppen som en strøm af sansninger i et grænseløst bevidsthedsrum.

I denne meditation undersøger vi kroppen på en ny måde.

Mange af os oplever kroppen som noget solidt, tungt og afgrænset – næsten som en genstand, vi befinder os inde i. Men hvad sker der, hvis vi lægger de vante forestillinger til side og i stedet vender os mod den direkte oplevelse af kroppen?

Gennem en stille og undersøgende meditation inviteres du til at mærke kroppen uden historier, uden billeder og uden gamle overbevisninger. Ikke som en “krop”, men som en levende strøm af sansninger.

Vi undersøger blandt andet:

• om sansningen af kroppen faktisk har en tydelig grænse
• om oplevelsen af vægt og tæthed er noget vi sanser – eller noget tankerne fortæller os
• og hvad der sker, når vi mærker kroppen direkte, uden at referere til fortidens fortællinger om den

Meditationen er inspireret af yogiske undersøgelser af kroppen og Rupert Spiras enkle og direkte måde at undersøge på.

Den inviterer dig ikke til at ændre din oplevelse af kroppen – men til at opdage, hvad der allerede er her, når vi ser med friske øjne.

Nøgleord:

krop
sansning
bevidsthed
guidet meditation
kropsmeditation
indre ro
opmærksomhed
nærvær
selvundersøgelse
nondualisme
rupert spira
krop og bevidsthed
at mærke kroppen
meditation mod angst
fredfyldt nærvær