Om at stoppe jagten på healing og vende sig mod det, der allerede er her.

Vi søger ofte meditation, spiritualitet eller healing for at slippe for det, der gør ondt.
For at få det bedre. For at blive hele. For at undgå lidelsen.

I denne episode er invitationen en anden.

Inspireret af Gangaji peger denne meditation ikke på endnu en strategi, men på et stille stop.
Et øjeblik, hvor jagten på at blive reddet slipper – og hvor du i stedet kan vende dig mod det, du har løbet fra.

Ikke for at fikse det.
Ikke for at heale det.
Men for at møde det direkte.

Her udforskes den grundlæggende menneskelige sårethed – og muligheden for at opdage, at det, du i virkeligheden er, aldrig har været såret.
At der midt i frygten, smerten eller uroen allerede er noget, der er helt, frit og i fred.

Lyt, hvis du er træt af at løbe.
Lyt, hvis du har prøvet mange veje.
Lyt, hvis du er nysgerrig på, hvad der viser sig, når flugten stopper.

Nøgleord: meditation, guidet meditation, spiritualitet, non-dualitet, nærvær, bevidsthed, healing, indre ro, angst, uro, følelser, selvindsigt, accept, stilhed, vågenhed, stop flugten, møde det der er, sandhed, Gangaji, Ramana Maharshi, Papaji

Vi lever det meste af vores liv i vores sind.
Vores tanker fortæller os, hvem vi er, hvordan vi har det, og hvordan livet er – og vi tror på dem.

I dette afsnit undersøger vi en dybere sandhed:
at tanker og følelser ikke kan fortælle dig, hvem du i virkeligheden er.

Denne meditation / guidede refleksion peger på den stilhed, der er til stede uanset om sindet er roligt eller fyldt med tanker. En stilhed, som ikke er noget, du skal opnå – men som allerede er her.

Afsnittet berører bl.a.:

• tanker og identitet

• ego og egotilstand

• non-dualitet og bevidsthed

• hvorfor man ikke kan tænke sig fri af tanker

• hvorfor forsøg på at “slippe ego” ofte forstærker det

• meditation uden kamp mod sindet

• indre stilhed uanset tanker

• hvem du er bag tanker og følelser

Dette afsnit er til dig, der:

• føler dig fanget i tankemylder

• har prøvet meditation, men oplever mere uro end ro

• er nysgerrig på non-dualitet og bevidst nærvær

• længes efter en dybere forbindelse med livet

• vil opdage, hvad du er – uden tankernes filter

Dette er ikke en teknik til at få sindet til at være stille.
Det er en invitation til at se, at stilheden allerede er her.

I denne meditation inviteres du til at møde frygt og angst uden strategi, uden krav – og uden at skulle give slip.

Ofte forsøger vi at regulere os ud af frygten:
forstå den, acceptere den, slippe den.
Men også dét kan blive en del af historien om, at noget er forkert.

Her peges der i stedet på noget mere enkelt og mere radikalt:
oplevelsen, før den får et navn.
før “angst”.
før “mig og min frygt”.

Når frygten mødes direkte – uden fortællingen om, hvad den betyder, hvor farlig den er, eller hvordan den skal væk – mister den sit greb.
For frygt kan kun fungere, når den er bundet til en historie.

Meditationen er en invitation til at være med det, der er,
uden at acceptere det
og uden at afvise det.

Det her er ikke en øvelse i at få det bedre.
Det er en invitation til at opdage, at det du er aldrig har været i fare.

Nøgleord:
angst, meditation, non-dualitet, nærvær, indre ro, spiritualitet, accept

Denne meditation er en invitation til at møde livet, som det er –uden at forsøge at styre, ændre eller forbedre din oplevelse.

Som mennesker er vi dybt betinget til at ville vide, hvad der skal ske,og hvordan vi skal komme igennem det.
Det er ikke en fejl, men en del af vores biologiske arv.
Et nervesystem skabt til overlevelse.

I meditation kan denne trang til kontrol føles som en forhindring –især når der er uro, angst eller indre smerte i kroppen.
Men her undersøger vi noget andet:

At din menneskelighed ikke står i vejen for et dybere møde med det, du i sandhed er.

Meditationen handler ikke om at blive mere rolig
eller om at slippe svære følelser.
Den handler om åbenhed. Om respekt for det, der opstår –
og om at møde både sammentrækning og behagelige følelser uden at gøre dem til målestok for, hvordan du “klarer det”.

Her inviteres du til at opdage, at selv midt i uro og usikkerhed
er der en bevidsthed til stede, som ikke skal kontrolleres, fikses eller forbedres.

Du behøver ikke være anderledes. Du behøver ikke komme et andet sted hen.

Du er allerede her.

Nøgleord:
angst, meditation, non-dualitet, nærvær, indre ro, spiritualitet, accept

Mød de svære følelser er en guidet meditation til dig der kæmper med angst, stress eller uro som hjælper dig med blidt at vende dig mod smerten i stedet for væk fra den. Gennem nærvær, nysgerrighed og accept inviteres du til at mærke den del af dig, der længes efter at blive set, forstået og holdt. For i kernen af de svære følelser ligger der ofte en dyb fred og kærlighed som venter på at blive opdaget. Et sted som allerede er helt.

Meditationen er indtalt af Jesper Dupont, som sammen med hans egne optagelser af naturlyde støtter oplevelsen af at lande et dybere sted i os selv.

En meditation til øjeblikke, hvor du ønsker at finde fred midt i det, der føles svært — uden at skulle kæmpe.

Nøgleord:
angst, meditation, non-dualitet, nærvær, indre ro, spiritualitet, accept