I denne meditation inviteres du til at møde frygt og angst uden strategi, uden krav – og uden at skulle give slip.

Ofte forsøger vi at regulere os ud af frygten:
forstå den, acceptere den, slippe den.
Men også dét kan blive en del af historien om, at noget er forkert.

Her peges der i stedet på noget mere enkelt og mere radikalt:
oplevelsen, før den får et navn.
før “angst”.
før “mig og min frygt”.

Når frygten mødes direkte – uden fortællingen om, hvad den betyder, hvor farlig den er, eller hvordan den skal væk – mister den sit greb.
For frygt kan kun fungere, når den er bundet til en historie.

Meditationen er en invitation til at være med det, der er,
uden at acceptere det
og uden at afvise det.

Det her er ikke en øvelse i at få det bedre.
Det er en invitation til at opdage, at det du er aldrig har været i fare.

Nøgleord:
angst, meditation, non-dualitet, nærvær, indre ro, spiritualitet, accept