Denne meditation er en invitation til at møde livet, som det er –uden at forsøge at styre, ændre eller forbedre din oplevelse.

Som mennesker er vi dybt betinget til at ville vide, hvad der skal ske,og hvordan vi skal komme igennem det.
Det er ikke en fejl, men en del af vores biologiske arv.
Et nervesystem skabt til overlevelse.

I meditation kan denne trang til kontrol føles som en forhindring –især når der er uro, angst eller indre smerte i kroppen.
Men her undersøger vi noget andet:

At din menneskelighed ikke står i vejen for et dybere møde med det, du i sandhed er.

Meditationen handler ikke om at blive mere rolig
eller om at slippe svære følelser.
Den handler om åbenhed. Om respekt for det, der opstår –
og om at møde både sammentrækning og behagelige følelser uden at gøre dem til målestok for, hvordan du “klarer det”.

Her inviteres du til at opdage, at selv midt i uro og usikkerhed
er der en bevidsthed til stede, som ikke skal kontrolleres, fikses eller forbedres.

Du behøver ikke være anderledes. Du behøver ikke komme et andet sted hen.

Du er allerede her.

Nøgleord:
angst, meditation, non-dualitet, nærvær, indre ro, spiritualitet, accept