On associe très souvent la transformation à une contrainte,
à un effort d’adaptation.

Le monde évolue de plus en plus vite,
créant parfois un vertige,
et ce sentiment diffus qu’il faudrait s’adapter —
au risque de décrocher, d’être dépassé, ou de perdre sa place.

Dans ce nouvel épisode,
j’espère avoir pu vous transmettre des clés
pour celles et ceux qui sentent
qu’il existe une autre manière
de rencontrer les changements
et les transformations
qui définissent le monde dans lequel nous vivons.

Comme toujours,
je suis allée plonger pour vous
dans les profondeurs d’un phénomène en apparence banal,
afin de l’observer sans biais
et de questionner ces vérités
que l’on croit évidentes,
mais qui sont souvent trompeuses ✨

Et si vous sentez que cela vous parle,
si vous sentez que vous êtes prêt·e à grandir émotionnellement —
pour vous, pour vos enfants, pour vos proches —
je vous invite à me contacter à l’adresse
[email protected]
ou via le site www.adr-coaching.com.

Nous pouvons commencer ce travail ensemble,
à votre rythme,
dans un espace respectueux, sécurisant et soutenant.

Belle écoute.
Et si cet épisode a résonné pour vous,
n’hésitez pas à le partager avec quelqu’un
qui pourrait en avoir besoin,
et à attribuer cinq étoiles au podcast
pour en augmenter la visibilité.

Je compte sur vous.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent du stress, de la fatigue, du “j’en peux plus”. On en parle comme si c’était normal. Mais personne ne nous dit d’où ça vient vraiment. Ni pourquoi on répète tous les mêmes gestes, les mêmes peurs, les mêmes réflexes… alors qu’on sait très bien que ça nous épuise.

Dans cet épisode, je vous raconte comment un modèle qu’on a hérité sans le vouloir a refermé un piège sur nous… et comment nos enfants, sans le savoir, nous tendent exactement la clé pour en sortir.

Si vous êtes prêts à regarder ce qu’on évite de voir, cet épisode est pour vous.

Et si vous êtes prêts à aller plus loin, sur mon site Accueil | ADR-coaching vous trouverez une bibliothèque de ressources en ligne pour approfondir ce sujet.

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Pourquoi je me sens si seule alors que je suis entourée ?
Pourquoi je réagis trop fort… ou pas du tout ?
Pourquoi, dans mes relations les plus proches, c’est parfois si difficile de se comprendre ?

Dans cet épisode, je vous emmène dans un espace sensible et profond : celui de l’immaturité émotionnelle.

Un mot qui peut faire peur ou paraître flou — mais qui, souvent, met enfin un nom sur des ressentis confus, sur des blocages qui se répètent dans nos vies.

À travers des exemples concrets et intimes, je vous partage :

• comment cette immaturité émotionnelle se manifeste au quotidien,

• pourquoi elle est si répandue (sans que personne ne nous l’ait jamais apprise),

• et comment, en y travaillant, nous pouvons réellement transformer nos relations, notre parentalité, et notre rapport au monde.

✨ Et si vous sentez que cela vous parle, que vous êtes prêt à grandir émotionnellement — pour vous, vos enfants, vos proches — je vous invite à me contacter sur [email protected] ou RESET.

Nous pouvons commencer ce travail ensemble, à votre rythme, dans un espace respectueux et soutenant.

Belle écoute — et si cela résonne, partagez le à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin et attribuer à ce podcast cinq étoiles pour augmenter sa visibilité. Je compte su vous.

📚 Référence citée dans l’épisode :
Se construire avec des parents immatures, de Lindsay Gibson - un ouvrage précieux que je vous recommande vivement pour approfondir ce sujet en tout autonomie.

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Dans l’épisode précédent, on a parlé de manipulation. Cette fois, on va un cran plus loin.
On explore ensemble une blessure souvent invisible, mais puissante : l’abandon.

Je vous emmène dans un voyage à la fois personnel et universel, pour comprendre comment un lien rompu peut laisser une empreinte silencieuse… et durable.
Comment on finit par se quitter soi-même, par peur d’être quitté.
Et surtout, comment on peut apprendre à revenir vers soi.

Un épisode qui parle d’enfance, de relations, de projections… mais surtout de réparation.
Pour soi. Et parfois aussi, pour l’enfant qu’on a été.

Vous voulez réagir? Ecrivez-vous sur [email protected]

Les repères clés de l’épisode 6 – "On ne m’a pas abandonné… mais j’ai grandi comme si"

1. Rejeter, c’est se couper d’un lien jamais vraiment établi.
   Le rejet intervient souvent quand il n’y a pas eu de lien émotionnel profond — ou qu’il a été nié. Il est motivé par la honte, le jugement, ou la peur de ce que l’autre nous renvoie.

2. L’abandon, lui, casse un lien réel et intime.
   C’est ce qui le rend profondément douloureux. Il s’agit d’un lien qu’on a vécu, ressenti… et dont la rupture laisse une trace inconsciente.

3. Un abandon non nommé continue d’agir dans l’ombre.
   Tant qu’il n’est pas reconnu comme tel, on s’adapte, on se construit autour — mais il continue de gouverner nos réactions, notamment la peur de perdre l’autre.

4. Quand on projette la peur de l’abandon, on s’abandonne soi-même.
   À force de vouloir protéger le lien, on finit par se renier. On s’envoie ce message : « Je peux être abandonné » C’est une auto-condamnation.

5. Le vrai pouvoir, c’est de redevenir acteur de notre scénario.
   En cessant d’accuser l’extérieur, en prenant conscience que l’amour peut devenir inconditionnel, on peut cesser de se juger, de se rejeter, de s’abandonner.
   On peut devenir un parent plus présent — pour nos enfants… et pour l’enfant en nous.

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Pourquoi parler de manipulation ? Parce qu’elle traverse nos vies bien plus souvent qu’on ne l’imagine. Dans les couples, les familles, les entreprises… et parfois, en nous.

Dans cet épisode, je vous propose une plongée lucide et sensible dans les mécanismes de la manipulation. Non pas pour accuser, mais pour comprendre. Car derrière le contrôle se cache souvent une peur immense, et derrière certains comportements, une détresse invisible.

Je m’appuie notamment sur les mots de Marie Andersen, psychologue clinicienne et psychothérapeute, autrice de plusieurs ouvrages sur la manipulation, dont Tout s’arrange avec les mots. Elle y décrit avec justesse comment ce mécanisme s’insinue dans nos relations quand la confiance et la souplesse intérieure font défaut.

Si ce que vous entendez résonne, si cela fait bouger quelque chose en vous, vous pouvez m’écrire à [email protected].

Vos partages nourrissent ce podcast autant que mes propres expériences.

🎧 Prenez une grande inspiration. On plonge ensemble.

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Et si ce réflexe si banal — vouloir avoir raison — nous coupait en réalité de ce qui compte vraiment ?

Dans ce nouvel épisode, je vous parle d’un sujet intime, universel, souvent invisible : le besoin d’avoir raison.
Je vous raconte une scène personnelle, vécue en Tunisie, au bord d’une falaise. Une scène où, en quelques secondes, tout a basculé : du flow à la peur, de la beauté au vertige.

Ce vertige-là, je l’ai aussi ressenti quand j’ai commencé à remettre en question mes croyances.
Celles que je tenais pour “vraies”. Celles qui m’avaient construite… mais qui m’empêchaient, parfois, de me relier.
Relier aux autres. À moi. À la vie.

🎙 Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de cette bascule intérieure :
🔸 Pourquoi avons-nous tant besoin d’avoir raison ?
🔸 Que se passe-t-il quand nos fondations vacillent ?
🔸 Et que gagne-t-on, vraiment, à “gagner” un débat ?

Je partage avec vous mes prises de conscience, mes résistances, mes failles.
Car c’est souvent là, au cœur du tremblement, que naît une forme de paix nouvelle.

💬 Et vous, que se passerait-il si vous acceptiez — vraiment — d’avoir tort de temps en temps ?
Non pas pour vous soumettre, mais pour vous ouvrir.
Non pas pour perdre, mais pour respirer.

Bonne écoute 💛

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Et si consommer n’était pas un besoin...
Mais une réponse automatique à un stress devenu invisible ?

Dans cet épisode, je vous parle de cette tension silencieuse entre deux forces :
👉 la consommation, souvent utilisée pour combler, fuir ou se rassurer
👉 la création, qui vous reconnecte à vous-même, à votre énergie, à votre vérité

Parce que ces deux mouvements ne sont pas si éloignés.
Ils partagent le même axe.
Mais ils vont dans des directions opposées.

🌀 Vous vous sentez souvent fatigué sans raison claire ?
Vous avez l’impression de faire "tout ce qu’il faut", sans avancer vraiment ?
Et si le vrai blocage venait de là : de ce que vous absorbez… au lieu de ce que vous exprimez ?

🎧 Je vous invite à écouter cet épisode.
Il pourrait bien changer votre regard sur ce que vous consommez… et sur ce que vous ne créez plus.

🌀 Et si vous faisiez le point ?

Je vous propose une séance individuelle de 50 minutes
pour explorer votre rapport à la consommation et à la création,
et identifier ce qui, aujourd’hui, vous épuise… ou vous éloigne de vous-même.

🔗 Vous pouvez réserver votre rendez-vous sur :
👉 https://polina.ivakhnenko.com

Prenez ce temps pour vous.
Ce sera peut-être le début d’un vrai recentrage.

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Dans cet épisode, je vous parle du jugement : celui que l’on subit, celui que l’on reproduit, celui que l’on intériorise. Je partage ce que j’ai compris de son rôle protecteur, mais aussi de sa capacité à nous enfermer dans une vision figée du monde.
En explorant mes expériences personnelles, je vous invite à questionner vos jugements — non pour les rejeter, mais pour en mesurer l’impact sur votre vie et en reprendre le contrôle, en conscience.

Et si apprendre à suspendre le jugement, c’était le premier pas vers une vie plus libre, plus consciente et plus juste ?

Si cet épisode a résonné en vous, je vous invite à me rencontrer pour explorer ensemble votre rapport au jugement, et voir comment un accompagnement en coaching peut vous aider à avancer avec plus de clarté et de liberté.
👉 Prenez rendez-vous directement sur mon site : https://polina.ivakhnenko.com

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Dans ce tout premier épisode, « Avec la sucette dans la bouche, nous souffrons », je vous raconte pourquoi j’ai créé le podcast « Et si c’était le moment », et surtout, pourquoi j’ai longtemps fui ce que je ne voulais pas voir. Pendant des années, j’ai cru que survivre, c’était vivre. Que contrôler, anticiper et tenir bon, c’était normal. Je me suis raconté des histoires, imaginé le pire, vécu en état d’alerte permanent – sans jamais vraiment respirer.

Mais un jour, je n’ai plus pu fuir. J’ai dû faire face. À mes émotions, à mes pensées, à mes illusions. Et c’est là que tout a commencé à changer.

« Et si c’était le moment » est une invitation pour celles et ceux qui, comme moi, ont appris à souffrir en silence, à « gérer », à faire semblant d’aller bien. Ce n’est pas un podcast pour éteindre nos émotions, mais pour apprendre à les écouter. Pour remettre notre mental à sa juste place, changer notre regard… et retrouver enfin le souffle.

Je vous emmène dans un voyage au cœur de l’invisible. Parce que ce qu’on ne voit pas, on ne peut pas le transformer. Et parfois, pour changer de vie, il ne s’agit pas de tout modifier autour de soi, mais de regarder à l’intérieur. Et cela commence par oser faire face à ce qui cherche à être vu.

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