On pense souvent qu’on n’a pas le temps de bien manger, de bouger, de lire, ou de faire les gestes qui soutiennent notre mémoire.

Mais le vrai défi, ce n’est pas le temps… c’est le choix de ce qu’on en fait.

📺 1h devant la télé ? Et si c’était 30 minutes de lecture + 30 minutes de détente ?

🍽️ Pas le temps de cuisiner ? Et si c’était plutôt une question d’intention ?

Dans cet épisode, on explore comment de petits réajustements dans vos journées peuvent faire une grande différence pour votre cerveau — et votre longévité.

🎥 Écoutez l'émission pour découvrir comment choisir autrement, sans culpabilité ni perfection

Et si vous voulez aller plus loin, c’est le moment parfait :
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Souvenez-vous : un changement à la fois, 1 % d’effort… et les résultats deviennent durables.

On a toujours le temps pour ce qui fait vraiment du bien. 💛

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