Quand on est étudiant et qu'on fait de la musculation, on peut rapidement tomber dans un piège fréquent. Et ce piège, il est fréquent mais aussi dangereux pour notre santé mentale et notre productivité.

Je t'en parle aujourd'hui pour te sensibiliser à cet obstacle dans lequel il m'est arrivé de tomber.

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Quand on passe des vacances à la rentrée scolaire, notre rythme de vie change totalement. On passe d'un excès de temps à un temps extrêmement limité.

C'est pour ça que ce changement brutal se prépare, et ça je t'en parle aujourd'hui à travers l'organisation, la méthode de travail mais aussi certaines bonnes habitudes !

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Dans l'épisode 14, je te parlais des 20% d'actions à la salle qui te donneraient 80% de résultats.

Aujourd'hui, je t'en parle + en détails : échauffement, adaptabilité à toi et surcharge progressive. Avec ça, tu seras rodé pour prendre de la masse et enfin accomplir tes objectifs !

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Quand on arrive en vacances, on est confronté à un enjeu nouveau : le trop de temps.

Habituellement, nous, les étudiants musclés, passons notre temps à courir après le temps. Avec les vacances, nous avons beaucoup plus de temps et on peut avoir l'impression parfois de le gâcher.

Dans cet épisode, je te donne mon plan pour essayer de donner une direction à ce surplus de temps avec un seul et unique objectif : ne pas avoir de regret à la fin du mois d'aout.

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Dans ce podcast, j'ai accueilli Romain Basso et on a discuté d'énormément de sujets : défi de 75 jours, relations sociales, sommeil, douche froide, confiance en soi, tabac, réseaux sociaux ou encore de la créatine.

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Quand on est étudiant et qu'on fait de la musculation, nous courons après le temps. Malheureusement, ce temps est limité et nous devons tout faire pour l'optimiser afin d'accomplir nos objectifs que ce soit dans le sport ou dans les études.

Pour ça, nous devons être productif et donc éviter 3 erreurs qui mangent notre temps et parfois gâchent nos journées.

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

On a tous les réseaux sociaux : si tu écoutes ce podcast, c'est que tu m'as découvert sur Tiktok ou Instagram. Les réseaux sociaux ont été conçu par des experts de la psychologie : il est très difficile d'avoir une consommation raisonnée. Ils ont plein de conséquences directs sur nous : angoisse, trouble de l'attention, addiction ou encore solitude.

L'enjeu est donc de raisonner sa consommation pour améliorer sa santé mentale et aussi donc augmenter sa productivité en gagnant du temps.

Pour ça, je t'explique mon plan : limiteur de temps, pas de téléphone le matin, téléphone en noir et blanc ou page d'accueil minimaliste. Les heures perdues sur les réseaux : C'EST FINI !

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Dans ce nouveau format d'épisode, je te parle de ce qu'il s'est passé dans ma vie dans le dernier mois. Révisions, Partiels, Aimer sa diète : je te dis tout sur ce qu'il s'est passé. En +, je t'apporte une anecdote plutôt marrante où une journaliste à essayer de me piéger.

Pour finir, je te parle rapidement de l'avenir du compte pendant les vacances !

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Quand on commence la musculation, on est tous confrontés au même problème. Il y a des milliers d'informations qui se contredisent sur tous les domaines : entrainement, nutrition, récupération ... Comment faire pour distinguer le vrai du faux ? le meilleur du moins bon ? C'est un dilemme permanent pour tous les débutants.

Dans ce podcast, je t'aide à établir un schéma de pensée cohérent pour ne pas te perdre face à cette masse d'informations.

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Nathan, créateur d'Étudiant Musclé.

Les périodes d'examen et la musculation, ça demande de l'énergie. Quand on est étudiants, la musculation nous demande beaucoup d'énergie, les partiels aussi nous demandent beaucoup d'énergie. Exceptionnellement, nous devons faire des sacrifices et s'adapter à cette période. Quid du sommeil, Quid des entrainements, Quid de la diète ?

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