🧐Não caia no conto de evitar comer o SEGUNDO MELHOR ALIMENTO DO MUNDO!!! É IMPORTANTE COMER OVOS TODOS OS DIAS! Saiba como escolher os ovos, aprenda como preparar para colher todos os benefícios.

Me conte! Quantos ovos você consome por dia?🥚🥚🥚🥚

Neste vídeo o Dr. Alain Dutra fala sobre os benefícios nutricionais de comer ovos todos os dias, enfatizando a importância de verificar a origem dos ovos para evitar ovos coloridos artificialmente e produzidos com grãos transgênicos. Comer ovos todos os dias é recomendado, e os ovos são excelentes fontes de proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais, incluindo vitamina D, vitamina B12 e ferro. Além disso, o ovo melhora a função cerebral, é bom para a saúde do coração, contém antioxidantes que ajudam a proteger a saúde ocular e evitam a degeneração macular e previne a deposição de cálcio nas artérias e nas juntas. Por fim, o Dr. Alain Dutra fornece dicas de como preparar ovos de maneira saudável e saborosa, enfatizando que o aquecimento excessivo pode destruir alguns dos nutrientes valiosos do ovo.

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🎞️Links de vídeos relacionados:

1. https://youtu.be/iuug2VQi0N4

2. https://youtu.be/mpbVEb93AhI

📒Link do estudo citado:

1.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0261561422003235

2.https://heart.bmj.com/content/104/21/1756

3.https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.827307/full?utm_source=F-NTF&utm_medium=EMLX&utm_campaign=PRD_FEOPS_20170000_ARTICLE

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